حالا که با سعی و تلاش، موفق شده اید وزنتان را کاهش دهید، اگر مراقب نباشید، کم کم و بدون آنکه متوجه شوید، وزن اضافه می کنید. برای جلوگیری از این افزایش وزن یا به عبارتی حفظ وزن کاهش یافته ، راه‌هایی وجود دارد