اگر خودروی شخصی و جاده را برای سفر انتخاب کرده‌اید، بخوانید

به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایسنا،برخی از مهارت هایی که رانندگان باید پیش از سفر از آن آگاهی داشته باشند در ادامه اشاره شده است:قبل از سفر حداقل ۷ساعت خواب کامل و عمیق داشته باشید.

🔹هر دو ساعت، ۱۰تا۱۵دقیقه استراحت کنید و در هوای تازه نفس های عمیق بکشید.

🔹تمرکز بر تنفس و رهاسازی افکار مزاحم، استرس را کاهش می دهد و به حفظ آرامش در طول سفر کمک می کند.

🔹درصورت سرگردانی ذهن، توجه را به لحظه حال و محیط اطراف برگردانید.

🔹پذیرش و درک دیگران به جای برچسب زدن به دیگر رانندگان و عدم لجبازی با آنها.

🔹با حفظ آرامش و مهربانی فضای مثبت در محیط جاده و رانندگی ایجاد کنید.