تمريناتي براي بهبود "التهاب مفاصل"
به توصيه پزشكان فعاليت بدني كه بخش مهمي از برنامه كنترل آرتريت (التهاب مفاصل) است ميتواند به بهبود درد و انعطاف پذيري بهتر مفاصل كمك كند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا به نقل از سايت اينترنتي مديكال تودي نيوز، مركز كنترل و پيشگيري امراض آمريكا چند تمرين موثر و سبك را توصيه ميكند كه بدون فشار آوردن به مفاصل به بهبود وضعيت و كارايي آنها كمك ميكنند. اين تمرينات عبارتند از:
گروه اول تمرينات ايروبيك شامل شنا، دوچرخه سواري، ايروبيك در آب، پياده روي سريع و باغباني هستند.
گروه دوم تمريناتي هستند كه موجب كشيدگي عضلات ميشوند و وزنه برداري از آن جمله است.
و بالاخره گروه سوم تمريناتي هستند كه به حفظ تعادل كمك ميكنند و شامل حركات ورزش رزمي «تاي چي»، راه رفتن از پشت و يا ايستادن روي يك پا هستند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
