روغن هسته انگور بهترین نوع روغن است
مرتضی صفوی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار داشت: مصرف روغنهای اشباع مانند روغنهای جامد برای بدن مضر است و موجب بروز بیماریهای قلبی میشود.
وی گفت: روغنهایی مانند هسته انگور و کلزا بهترین روغن برای مصرف بوده و پس از آن روغنهایی مانند سویا، آفتابگردان و ذرت بهترین روغن برای مصرف هستند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: روغن کانولا نیز برای بیماران قلبی مفید بوده به دلیل اینکه فرمول چربی این نوع روغن بهتر از روغنهای دیگر است.
صفوی ادامه داد: در تهیه روغن آفتابگردان ترکیباتی را استفاده میکنند که موجب بهبود کیفیت روغن میشود البته روغن زیتون روغنی متفاوت با روغنهای دیگر است و یک باند مضاعف داراست.
وی عنوان کرد: بهتر است سالمندان از 3 دسته روغن استفاده کنند؛ 30 درصد از انرژی بدن سالمندان از روغنها تأمین میشود که باید 10 درصد روغن زیتون، 10 درصد روغنهای مایع دیگر مانند آفتابگردان، ذرت، کنجد و سویا و 10 درصد دیگر روغنهای اشباع و چربی باشد که در لبنیات و گوشت قرمز موجود است.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
جهت اطلاع دوستان بايد بگم در بين روغنهاي گياهي، فقط روغن كنجد ﴿به ويژه براي سرخ كردن﴾ و روغن زيتون ﴿صرفا براي خام خوردن﴾ مناسب هستند. ضمنا اين دو نوع روغن نيز صرفا نوع تصفيهنشده و بابويشان مفيد است و بيبويشان به درد نميخورد.