پزشک سینوس­های خودت باش

گروه اجتماعی: این تمرین ساده شاید راه حلی برای مشکلات سینوس شما باشد. اگر از آن دسته افرادی باشید که سینوس حساس دارند و باید مراقب سینوس­هایشان باشند، بهتر است این توصیه را امتحان کنید روش کار به این صورت است که انگشت­های میانی هر دو دست خود را زیر گونه­ها در نزدیکی بینی قرار دهید این نواحی نقاط مرتبط با سینوس­ها هستند حالا تا پنج بشمارید و در همین حال نفس خود را به درون منتقل کنید طی این چند ثانیه، دو انگشت خود را زیر گونه­ها فشار دهید.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی، بعد از آن نوبت به بازدم می­رسد همان طور که در حال بازدم هستید، فشار انگشت­ها را نیز کم کنید. یکبار دیگر این کار را انجام دهید منتهی این بار دست­ها را زیر گونه اما متمایل به گوش­ها قرار دهید و بعد از آن همین کار را زیر گونه­ها و نزدیک گوش­ها انجام دهید در هر سه نقطه از صورت، سه بار این عمل را تکرار کنید تا به مرور سینوس­هایتان بهترشود. این تمرینی است که در صورت مداومت می­تواند به بهبود سینوس­های شما کمک کند، به خصوص که فصل سرد در راه است و ممکن است التهاب سینوس­ها برای شما مشکلاتی به بار بیاورد.