یکی از ساده‌ترین روش‌های کاهش استرس، آرمیدگی عضلانی است که حداقل باید ۱۰ تا ۱۲ روز انجام شود. قدرت این روش تا حدی است که تا یک ساعت بعد از آن نباید فعالیت‌هایی مانند رانندگی و کار با ابزارهای دقیق را انجام داد.