عنصر آهن یک ماده بسیار مهم است که هر طور شده حتی اگر به مکمل­ها روی بیاورید باید مقدار مورد نیاز آن را برای بدن تأمین کند. اما عقل حکم می­کند تا زمانی که می­توانید از غذاها برای رفع نیازهای بدن­تان استفاده کنید چرا از مکمل­ ها استفاده کنید؟