داشتن تناسب اندام و یک شکم عضلانی علاوه بر ایجاد سلامت جسمی و روحی باعث اعتماد به نفس شده و از حالات روانی بد در افراد مختلف جلوگیری می کند، با پیشرفت روزانه تکنولوژی افراد از تحرک کمتری برخوردار شده و همین امر موجب می شود تا وزنشان روز به روز افزایش پیدا کند .