30 دقیقه

|

30 دقیقه

یک برنامه هفتگی منظم
از مصرف چربی­های اشباع اجتناب شود و مقداری لبنیات برای تامین کلسیم مصرف شود. برای شروع ما به شما کمک خواهیم کرد: هر دستور غذایی 30 دقیقه ­ای در این لیست متعادل و متناسب طراحی شده است.
کد خبر: ۴۴۶۹۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۹

آخرین اخبار

استقرار ۳۵۰ خانوار آسیب دیده از جنگ ۱۲ روزه در ۹ هتل پایتخت

آسمان غبارآلود تهران تا ۵ روز آینده

آثار تاریخی ایران از چین بازگردانده شده است

میانگین سن ازدواج در کشور اعلام شد

نامه خانواده سردار حاجی‌زاده برای سردار موسوی

وزیر خارجه لهستان: به تمدن و مردم ایران احترام می‌گذاریم

نتانیاهو: کوچاندن فلسطینی‌ها از غزه ایده خوبی است

مشمولان متولد ۱۳۸۶ برای شرکت در راهپیمایی اربعین نیاز به مجوز ندارند

ترامپ: تاریخی را برای مذاکره با ایران تعیین کردیم

در بحبوحه آتش و جنگ روانی پیش رو

روز چهارشنبه در مسجد ارگ تهران

پرسشی که پزشکیان نپرسید و جهان نشنید: آیا داشتن بمب مصونیت می‌آورد؟

صحبت‌های ارزشمند دانشمند شهـید فریدون عباسی در آخرین مصاحبه در خصوص شرایط توافق با آمریکا

زخمی‌شدن حداقل ۱۶ نظامی صهیونیست در شمال غزه

جهش بی‌سابقه قیمت برنج طارم؛ احتکار، انحصار و ضعف نظارت، بازار را ملتهب و کمر مردم را خم کرده

پربازدید ها

پزشکیان مثل دکتر رشید محمدوف ماست

پوتین : سکوت ما به‌معنای همراهی با حملات به ایران نیست

توییت صفحۀ رهبر انقلاب: "ای ایران" بخوان

سفرهای پرحاشیه در روزهای بحران و اتهام انتصابات فامیلی برای فرار از استیضاح

ال‌جی؛ اسب تروای کره‌ای در خانه‌های ایرانی؟

کاشف ویلموتس در پرسپولیس؛ امتداد یک بحران در قالب انتصاب جدید

نقد و تحلیلی کوتاه به نظریه این به اصطلاح مغز متفکر اقتصادی

 ایران در آستانه داغ‌ترین روز تاریخ؛ هشدار موج گرمای کشنده از فردا

 چرا باید اورانیوم‌های غنی‌شده در ایران باقی بمانند؟ | تحلیل از نگاه سعید لیلاز

کشتی آتش‌گرفته دریای سرخ به کجا می‌رفت؟ بازهم پای ترکیه درمیان است

مقامات جمهوری آذربایجان باید بخاطر همراهی با اسرائیل در جنگ ۱۲ روزه تنبیه شوند

سردرگمی مشتریان بانک سپه پس از حمله سایبری؛ پول‌ها کجاست؟

دکتر دادگرنژاد:آغاز به کار دکل ۲۰۳ در دهنو نماد همت و توان ملی در شرایط دشوار است

جهش بی‌سابقه قیمت برنج طارم؛ احتکار، انحصار و ضعف نظارت، بازار را ملتهب و کمر مردم را خم کرده

خرید سهام شرکت کاملا خصوصی پتروناد آسیا توسط پتروشیمی مارون

پربحث ترین عناوین

اولیانوف: قطعنامه ضدایرانی غرب نتیجه مثبتی نخواهد داشت   (۲۰۲ نظر)

قدردانی نتانیاهو از آمریکا بابت کمک در تجاوز به ایران   (۹۰ نظر)

گزافه‌گویی جدید ترامپ پس از اقدامات تجاوزگرایانه علیه ایران   (۸۶ نظر)

ترامپ: به توافق با ایران نزدیک هستیم   (۶۹ نظر)

بانک سپه و بازی با اعصاب بازنشستگان نیروهای مسلح   (۶۶ نظر)

علی شمخانی در حمله رژیم صهیونیستی به ایران به شهادت رسید   (۶۲ نظر)

جزئیاتی از نحوه شهادت حاجی زاده/اسرائیل اول به منزل شهید حمله کرد   (۶۱ نظر)

بازتاب گسترده «پیام پیروزی» رهبر انقلاب در رسانه‌های بین‌المللی   (۵۴ نظر)

ترامپ: ما همه چیز را می‌دانستیم   (۳۶ نظر)

عراقچی: هیچ کس اطلاع دقیقی ندارد که چه اتفاقی در فردو افتاده است   (۳۵ نظر)

واکنش عراقچی به خبرسازی جعلی وزارت خارجه آلمان   (۳۴ نظر)

آخرین خبر از پرداخت حقوق بازنشستگان نیروهای مسلح   (۳۳ نظر)

ویتکاف: آمریکا و ایران در حال مذاکره برای بازگشت به میز مذاکره هستند   (۳۳ نظر)

عراقچی: مذاکره در این وضع، غیرقابل توجیه است   (۳۱ نظر)

نامه ایران به شورای امنیت درباره حمله رژیم اسرائیل به تاسیسات آب‌سنگین اراک   (۳۱ نظر)