وقتي بتوانيد با خواب شبانه سرحال شويد، انرژي بگيريد و به ذهن و جسمتان استراحت دهيد يعني همه‌‌چيز رو به راه است اما اگر دير به خواب مي‌رويد و هر روز خسته از خواب بيدار مي‌شويد، يعني دچار اختلال خواب هستيد و بايد هر چه زودتر به راه چاره‌اي فكر كنيد وگرنه دير يا زود بدخوابي سلامتي‌تان را تهديد خواهد كرد.