خوراكي ها وكاهش مشكلات بالا رفتن سن

گرچه با وجود پيشرفت هاي پزشكي و دارويي نمي توان آنها را درمان كرد؛ اما گياهاني وجود دارند كه كمك خوبي براي افراد سالمند محسوب مي شوند.

سن جزو مهم ترين فاكتورهاي بروز بيماري هاي قلبي عروقي است. كاهش قدرت رگ ها و در نتيجه آن رسوب خون در پايين ترين قسمت پاها، زمينه ساز علائم زيادي است كه چنين مشكلي در موارد نادر مي تواند آمبولي شديد ريوي را به همراه داشته باشد.
چند گياه مفيد در رابطه با نارسايي عروق:
-مريم گلي
-شاه بلوط هندي
-انگور قرمز
-چوب سرو

دلايل زيادي را در مورد ناراحتي هاي گوارشي مرتبط با افزايش سن مي توان نام برد. اول اينكه پيري به خودي خود با كاهش عملكرد مطلوب سيستم گوارشي همراه است. كم شدن فعاليت بدني و احتمالا گذران وقت بيشتري در رختخواب را نيز بايد جزو عوامل مهم ديگر دانست. در واقع بد نيست بدانيم كه هر نوع تحريك ماهيچه هاي شكمي، فعاليت روده ها را تسريع مي كند.
گياهان مفيد براي نارسايي عروق:
-آلوئه ورا
-ريواس
-زيره

گرچه خستگي در تمام سنين كيفيت زندگي را پايين مي آورد اما اين مسئله براي سالمندان ناراحت كننده تر است. چرا كه براي آنها مهم است كه هميشه بتوانند به فعاليت هاي خود برسند. مسلما اولين راه حل براي رفع خستگي استراحت است؛ اما برخي گياهان با افزايش انرژي به فرد كمك مي كنند كه در اين رابطه بايد عوارض منفي كافئين را ذكر كرد.
بهترين نمونه هايي از خوراكي هاي طبيعي براي كسب شادابي:
-عسل
-خوراكي هاي حاوي منيزيوم مانند سبزيجات سبز، غلات كامل، ميوه هاي روغني مثل گردو، بادام، فندق و شكلات

تمام مشكلات حافظه، خصوصاً در سالمندان بيماري آلزايمر و نظاير آن را درپي دارد و باعث نگراني و ناراحتي فرد مي شود. با اين حال بعضي از اين ناراحتي ها به كمبود برخي مواد غذايي در برنامه روزانه برمي گردد.
چند مورد از مواد غذايي كه نقش پيشگيرانه دارند:
-ويتامين هاي B1 B6 B9 و B12 مانند سبزيجات با برگ هاي سبز تيره، لبنيات، گوشت، ماهي، تخم-مرغ
-گندم سياه
و اما نكته آخر...
زماني كه قصد داريد تا از گياهان مختلف در رژيم غذايي خود استفاده كنيد، حتما بايد با متخصصي در اين زمينه مشورت كنيد. هنگام مصرف داروهاي گياهي و يا مكمل هاي خوراكي نظر پزشك معالج را جويا شويد.