حرفه اي ترين چربي سوزهاي دنيا
سوزاندن چربي و لاغر شدن به ساده ترين روش، يكي از آرزوهاي هر فرد چاقي است. اين افراد دوست دارند تا خيلي راحت به وزن دلخواهشان برسند.
گاهي اوقات برخي از افراد دوست ندارند خيلي ورزش كنند و بيشتر مي خواهند با استفاده از غذاهاي جايگزين ميزان زيادي وزن را كم كنند. در ادامه به برخي از اين جايگزين ها اشاره مي كنيم.
آب
آب به طور طبيعي جلوي گرسنگي را مي گيرد. تحقيقات فراواني نشان داده نوشيدن آب فراوان، به كاهش سريع تر وزنتان كمك مي كند. طبق بررسي هاي محققان آلماني با خوردن روزانه 481 گرم آب، متابوليسم بدن 30 درصد افزايش مي يابد: در ضمن نوشيدن آب جلوي گرسنگي را هم مي گيرد و تا حدي سيركننده است.
چاي سبز
به جاي اينكه معتاد به مصرف چاي سياه و قهوه به دليل كافئين بالا شويد، چاي سبز بنوشيد. تحقيقات نشان داده است مصرف چاي سبز متابوليسم بدن را افزايش مي دهد و به كاهش وزن كمك مي كند.اين نوشيدني پر فايده خواص ضد سرطاني دارد و جلوي ناراحتي هاي
قلبي-عروقي را مي گيرد.
شير
تحقيقات اخير پژوهشگران نشان داده كلسيم به كاهش وزن كمك مي كند. البته هنگام خريد لبنيات بايد اين نكته را مدنظر بگيريد كه لبنيات كم چرب تهيه كنيد.
سوپ
سوپ، پيش غذا يا عصرانه خوبي است. طبق بررسي هاي پژوهشگران دانشگاه Pennstate افرادي كه به عنوان پيش غذا سوپ مي خورند 100كالري كمتر در روز مصرف مي كنند و وزن كم مي كنند.
غلات كامل
متخصصان توصيه مي كنند به جاي نان سفيد و برنج سفيد فيبر بيشتري مصرف كنيد و غلات كامل را در برنامه غذايي خود بگنجانيد. غلات كامل احساس سيري را القا مي كنند. درحالي كه غلات تصفيه شده حاوي قند بوده و گرسنه مي كنند. غلات كامل متابوليسم را بهبود مي بخشند و زمان هضم و جذب مواد غذايي را افزايش مي دهند.
گوشت مرغ
تحقيقات فراواني نشان داده است مصرف پروتئين بالا مي تواند به كاهش چربي و افزايش بافت ماهيچه اي كمك كند. مصرف 85 گرم گوشت مرغ بدون پوست حاوي 120كالري، 26گرم پروتئين و يك گرم چربي است.
گريپ فروت
تمامي منابع ويتامين C مي تواند ميزان ترشح انسولين را كاهش مي دهد و سبب كاهش وزن شود. البته اگر دارو مصرف مي كنيد در رابطه با مصرف همزمان آن با مركبات با پزشك خود مشورت كنيد. زيرا گاهي اين مواد بر هم تاثير منفي مي گذارند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
بقيه هم همه همينطور هستند. مثلا فقدان چربي در شير باعث عدم جذب مواد موثر توسط بدن ميگردد و از طرفي اين كه اصلا آيا كلسيم شير به درد پوكي استخوان ميخورد يا خير نيز زير سوال است! ﴿به عنوان نمونه به مقاله آدرس زير مراجعه نماييد:
http://www.bultannews.com/fa/news/94301﴾
گريپ فروت هم ثابت شده است در صورت مصرف بيش از حد بسياري از اعضا مهم بدن مثل كبد و قبل را دچار عارضه مينمايد. خلاصه اين كه كلا بيخيال اين مقاله شويد، چرا كه به جز بخش توصيه كننده مصرف غلات كامل، ساير قسمتهاي آن حرف و حديث فراواني دارد.
چایی جز ضرر هیچی نداره
باعث سیاهی دندان
زردی رنگ رو و خرابی پوست
کمی دماغ و هوش
و.... و .....
می شود
آيا اگر چيزي خاصيتي داشت، آن را حتما بايد خورد؟!
نمونه مبحث تغذیه که در قرآن اومده میشه به عسل اشاره کرد که خداوند صراحتاً لفظ شِفا را برای آن به کار برده که به تازگی (بعد از حدود 1400 سال) پزشکان به خواص درمانی اون پی بردن و به این نتیجه رسیدن که تقریباً هیچ باکتری و ویروسی و موجود زنده ای نیست که بتونه توی عسل زنده بمونه و خواص بسیار دیگه مثلاً جهت جلوگیری از چرک کردن زخم.
یا نمونه دیگه ای که توی قرآن در خصوص 2 سال شیر دادن کامل به نوزاد هست که پزشکان تا چند دهه قبل نمیدونستن.
قبل از مصرف تخم مرغ، آن را خوب بشوريد. بدين ترتيب اولا كراهت خوردن تخم مرغ برطرف ميشود و در ثاني ميتوانيد از پوست آن استفاده نماييد.
پوستها را در ليوان ريخته و بر روي آن آب ليمو بريزيد ﴿آبليمو كارخانهاي نباشد كه آب كاه و اسيد است و ذرهاي در آن ليمو نيست﴾. پس از چند روز بخشهاي خوراكي اين پوست در آبليمو حل شده و به صورت رسوبي سفيد رنگ تهنشين ميكند. ضايعات را دور ريخته و آن رسوب را به همراه آبليمو مصرف كنيد. بهترين و عاليترين نوع كلسيم است كه بسيار هم سريع اثر ميكند.