تمرین حفظ كلمات و تقویت حافظه

به گزارش بولتن نیوز به نقل از کانال تندخانی و تقویت حافظه، در اين تمرين، تعدادي كلمه غيرمرتبط در كنار هم مي‌نويسيم. سپس با ساخت يك داستان كه همه كلمات را به هم ربط مي‌دهد، سعي مي‌كنيم كلمات را به خاطر بسپاريم. بعد از ساخت داستان، به صورت ذهني آن را براي خود تكرار كرده و دقت مي‌كنيم كلمات را يكي يكي به خاطر آوريم. تمرين حفظ كلمات، يكي از مؤثرترين روشهاي سرمايه‌گذاري بر روي حافظه است. در اين تمرين با 10 كلمه شروع مي‌كنيم. آرام آرام پنج كلمه پنج كلمه به آن اضافه مي‌كنيم. به كلمات و داستان زير توجه كنيد:

كتاب، آينه، خودكار، تلقن، پرده، ساعت، دفتر، فرش، انگشتر، ميز «كتابم را برداشتن. تا رفتم جلوي آينه، خودكار بدجور از جيبم افتاد روي تلفن و صداي بوق آزادش را درآورد. تا آمدم قطعش كنم، پايم رفت روي پرده و نصفش را كندم. ساعتم را كه ديدم، يادم افتادم ديرم شده؛ بايد دفتر دوستم را مي‌بردم خانه‌اش. داشتم مي‌رفتم كه پايم خورد به گوشه فرش و افتادم زمين، حالا انگشترم معلوم نبود كجا افتاده، آخر بار زير ميز پيدايش كردم و رفتم.»

به خاطرسپاري كلمات بر اساس ساخت داستان رابطه‌مند، باعث تحريك حافظه و افزايش توان كاركرد آن مي‌شود. دقت كنيد كه ساخت داستان و يادآوري آن ذهني بوده و نوشتن آن لازم نيست.