کد خبر: ۸۰۲۸۰۲
تاریخ انتشار: ۲۷ آبان ۱۴۰۱ - ۱۸:۳۰
کودکانی که کمبود ویتامین‌های گروه B دارند از دیگر کودکان بیشتر عصبی می شوند،
کمبود این ویتامین‌ باعث عصبانیت کودکان می‌شود

به گزارش بولتن نیوز به نقل از بهداشت نیوز، آزمایشات نشان داده که کودکانی که دچار کمبود ویتامین‌های گروه B هستند از دیگر کودکان بیشتر عصبی می شوند. زیرا ویتامین‌های B در داشتن بدن و مغز سالم تاثیر گذار می باشد، این دسته ویتامین ها سوخت‌ و ساز بدن را بالا برده و خلق و خو را بهبود می بخشد، برای تامین کمبود ویتامین B بدن کودک از منابع غذایی حاوی این ویتامین می توانید استفاده کنید.

منابع حاوی ویتامین B

غلات کامل مانند: برنج قهوه‌ای، جو، ارزن

انواع گوشت مانند: گوشت قرمز، ماهی، طیور

تخم مرغ و محصولات لبنی مانند: شیر، پنیر

انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیاها، عدس، لپه و...

انواع دانه‌ها و مغزها مانند: تخم آفتابگردان، بادام

سبزیجات با برگ سبز تیره مانند: بروکلی، اسفناج

انواع میوه‌ها مانند: میوه‌های خانواده مرکبات، آووکادو، موز

شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.

bultannews@gmail.com

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر :
تلگرام
آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین