7 دلیل محبوبیت تردمیل در آمریکا

به گزارش بولتن نیوز، چقدر به سلامتی بدنتان اهمیت می‌­دهید؟ و چقدر تناسب اندام برایتان مهم است؟ آیا وقت و زمان کافی برای انجام اموری در جهت حفظ سلامتی‌تان دارید؟

هر زمان که بحث سلامتی به میان می‌آید ناخودآگاه ورزش کردن در ذهن تداعی می‌شود. ورزش و غذای سالم. بله این اولین و مهم ­ترین مقوله در حفظ سلامتی و یا بازگرداندن آن است. البته مشغله‌های زندگی و نبودن وقت و زمان کافی برای رفتن به ورزشگاه این مسأله را با چالش مواجه می‌­کند.

در این مقاله یکی از وسایل ورزشی خانگی محبوب به نام تردمیل را معرفی کردیم. همچنین ضمن توضیح در مورد مزایای این وسیله­‌ی پرطرفدار به شما خواهیم گفت چرا مردم آمریکا علاقه­‌ی خاصی به این وسیله هوازی دارند.

تردمیل چیست و چگونه می‌­توان با آن کار کرد؟

تردمیل دستگاهی ورزشی است که می‌­توان از آن برای انواع تمرین­‌ها و ورزش ­‌های هوازی استفاده کرد. این دستگاه در واقع پیاده روی و دویدن را شبیه‌سازی می‌­کند.

نحوه کار با تردمیل بسیار ساده است. کافیست روی نوار نقاله یا همان تسمه بایستید و دکمه­‌ی شروع یا (start) را بزنید.

سپس دستگاه شروع به حرکت کردن می‌­کند. البته سرعت حرکت نوار نقاله را باید تنظیم و کنترل کنید. در واقع بسته به هدفی که شما دارید سرعت تردمیل و زمان کار کردن با آن متفاوت است. برای مثال ممکن است شما قصد کاهش وزن داشته باشید یا اینکه هدفتان افزایش قدرت عضلات پا باشد. در هر صورت شما می‌­توانید از این دستگاه به عنوان یک مکمل برنامه ­ی ورزشی کارآمد استفاده کرده و گامی مهم در جهت حفظ سلامتی‌تان بردارید.

انواع تردمیل

امروزه تردمیل ­‌ها محبوب‌ترین وسیله ورزشی خانگی و باشگاهی هستند. به کارگیری این وسیله در اقصی نقاط جهان همه گیر شده است. اهمیت تردمیل­‌ها به دلیل کاربرد‌های متنوع آن و امکان استفاده در منزل بیشتر شده است. این وسیله در انواع مختلف مدل­‌های خانگی و باشگاهی تولید و به بازار عرضه شده است.

تردمیل­‌ها اندازه­‌ی مناسبی دارند. از این رو کسانی که وقت و زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارند آن را تهیه می‌­کنند و در خانه به ورزش کردن می‌­پردازند.

تردمیل ­‌های خانگی ارزان‌تر از انواع باشگاهی هستند. اما نسبت به مدل ­‌های باشگاهی امکانات کمتری دارند. اندازه مناسب، کمبود زمان، آلودگی هوا از دلایلی هستند که مردم را به سمت خرید تردمیل خانگی سوق می‌­دهد. در هر صورت هر کدام از انواع خانگی و باشگاهی این وسیله ورزشی پرطرفدار و کارآمد کاربرد‌های متنوعی دارند. به عبارتی استفاده از آن­‌ها موجب تناسب اندام، پیشگیری از بیماری یا جلوگیری از پیشرفت برخی بیماری­‌ها و به­ طور کلی حفظ سلامتی بدن می‌­شود.

همچنین تردمیل­‌ها در یک دسته‌بندی دیگر به انواع تاشو، با شیب بالا و میزدار تقسیم می‌­شوند. لازم به ذکر است که قیمت هرکدام با توجه به امکاناتی که دارند متفاوت است. شما می‌­توانید براساس بودجه‌ی خود مورد مناسب را انتخاب کنید.

علاوه بر بودجه، سلیقه شخصی و مواردی دیگری همچون فضای قرارگیری دستگاه، بر انتخاب بهترین تردمیل برای خانه یا باشگاه تأثیر می‌­گذارند. برای مثال خرید تردمیل تاشو برای کسانی که وزن دستگاه و آسانی جابه جایی آن برایشان مهم است گزینه‌ی بهتری خواهد بود. 

دلایل استفاده از  تردمیل در آمریکا

تردمیل­‌ها به ­طور کلی برای تناسب اندام در هر سطوحی مناسب هستند و این موضوع باعث محبوبیت دستگاه مذکور در بین تمام مردم جهان بالاخص آمریکایی ­‌ها شده است. اما مسأله این است که شما باید مدلی را بخرید که عملکرد بهتری داشته باشد و شما را به ورزش کردن و استفاده از آن علاقه­‌مند کند.

عمده­‌ترین دلایلی که باعث شده استفاده از دستگاه مذکور در بین مردم جهان علی ­الخصوص مردم کشور آمریکا محبوب شود را در زیر آورده ­ایم.

- بهترین وسیله برای پیاده روی‌های آسان و بهینه: پیاده روی اولین وساده‌ترین نمود ورزش کردن است. هر فرد در هر سنی و با هر وزنی می‌­تواند به پیاده روی بپردازد و این موضوع تأثیر قابل توجهی در حفظ سلامتی، پیشگیری از بیماری و بهبود روند برخی از بیماری ­‌ها دارد. دستگاه مورد بحث کمک می‌­کند که شما بتوانید به طور منظم کالری بسوزانید و عضلاتتان را تقویت کنید. بدون اینکه بهانه‌ی سختی حضور در باشگاه را داشته باشید.
- مزیت دیگری که تردمیل ­‌ها دارند تعیین زمانبندی و کنترل سرعت یا شیب پیاده روی است. به همین دلیل می‌توان گفت این دستگاه حتی از پیاده روی معمولی نیز مفیدتر است.
- بیشتر مردم خصوصاً مردم در کشور‌های پیشرفته­‌ای همچون آمریکا به دلیل شلوغی شهر‌ها، ترافیک و موارد این چنینی ترجیح می‌­دهند در خانه به ورزش کردن بپردازند. خوبی استفاده از دستگاه تردمیل این است که شما می‌­توانید خودتان تصمیم بگیرید که کجا و در چه زمانی به ورزش کردن بپردازید. مثلاً اگر دوست دارید هنگام ورزش فیلم مورد علاقه‌تان را تماشا کنید یا آهنگ مورد علاقه‌تان را پخش کنید. همه ­ی این موارد در هنگام پیاده روی بر روی تردمیل فراهم می‌­شود. و این یکی دیگر از دلایل محبوبیت این وسیله به شمار می‌رود.
- در هنگام پیاده روی و دویدن در فضای باز ممکن است به چاله برخورد کنید یا اینکه هوای نامساعد شما را اذیت کنید. اما با تردمیل امنیت بیشتری خواهید داشت.

سرعت مناسب تردمیل

موضوع مهم دیگری که در رابطه با این دستگاه پرکاربرد و محبوب مطرح است سرعت آن است. در واقع بسیاری از افراد نمی‌دانند که بهترین سرعت تردمیل چقدر است. یا اینکه پیاده روی بر روی آن بهتر است یا دویدن. در واقع بسته به هدف و نیازی که دارید ممکن است هر کدام از این ورزش ­‌ها برایتان مفید باشد. یا اینکه بخواهید هر دو را ترکیب کنید و یک تمرین فوق‌العاده داشته باشید.
پیاده روی برای گردش خون عالی است و باعث افزایش متابولیسم بدن می‌­شود. دویدن نیز به نوبه‌ی خود متابولیسم بدن را بالا می‌­برد و از طرفی باعث کور شدن اشتها می‌­شود. بنابراین از طریق یک برنامه ­ی غذایی سالم، و در نظر گرفتن سن و وزن زمان­‌هایی را به استفاده از تردمیل اختصاص دهید و هفته­‌ای در حدود ۲ کیلوگرم وزن کم کنید.

قیمت تردمیل

همانطوری که ذکر کردیم قیمت تردمیل بسته به مدل، خانگی یا باشگاهی بودن آن و امکاناتی که دارد متفاوت است. شما می‌­توانید برای خرید اینترنتی تردمیل یا حتی خرید حضوری به مکان­‌های معتبر مراجعه کنید و دستگاه مذکور را با قیمت مناسب و به صرفه خریداری نمایید.

در اینجا لیست قیمت محبوب ترین تردمیل های خانگی و باشگاهی را می بینید. نتیجۀ بررسی های فروشگاهی نشان می دهد که بسیاری از این دستگاه ها دائما در حال به روزرسانی هستند.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم تا با توضیحی در مورد تردمیل ­‌ها به اهمیت این دستگاه به عنوان وسیله ­ای برای حفظ و بازگرداندن سلامتی اشاره کنیم. علاوه بر این به دلایلی که ذکر کردیم امکان استفاده از دستگاه مذکور در خانه موجب شده است که دشواری ­‌های رفتن به باشگاه و بهانه نرفتن به محیط‌های ورزشی نیز در میان نباشد. ‌امیدوارم مطالب ذکر شده برایتان مفید بوده باشد. 

اگر این مطلب را مفید یافتید، شاید دوست داشته باشید باقی مطالب علمی که حاصل ساعت‌ها تحقیق و پژوهش در خصوص این دستگاه است را نیز بخوانید. برای این، می‌توانید به صفحه اختصاصی این وسیله در جیم لند مراجعه کنید.