تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروسها در فصل سرما
با توجه به شیوع ویروس کرونا و آغاز فصل سرما بهترین راه پیشگیری، تقویت سیستم ایمنی جهت افزایش مقاومت بدن در برابر ویروسها است.
به گزارش بولتن نیوز، مریم بوری آبادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه میشود که از همه گروههای غذایی در آن وجود داشته باشد، مصرف آب و مایعات کافی به میزان هشت لیوان در روز، همچنین هر پنج گروه غذایی لبنیات، میوه، سبزی، غلات، گوشت مصرف کنید و هیچ کدام از گروهها را به علت شایعات حذف نکنید.
او افزود:از منابع غنی از ویتامین B۶ همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل استفاده کنید، مصرف میوه و سبزی کافی "مصرف میوه زیاد در بدن باعث افزایش چربی می شود".
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ادامه میدهد: باید در روز بین دو تا چهار واحد میوه مصرف شود، "هر میوهای به اندازه یک مشت دست یک واحد میوه محسوب می شود"
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
