روز تربیت بدنی و نکاتی که نباید فراموش کرد

به گزارش بولتن نیوز، روز تربيت بدني و ورزش بهانه ايست تا به خود يادآور شويم براي بهتر زندگي كردن و تندرستي و بهره مندي از فرصتهايي كه داريم از رخوت رها گرديم و اگر تا كنون نسبت به خويش بي توجه بوده ايم حتما با اراده اي محكم به سوي سلامتي و نشاط گام برداريم و از غافله شكوفايي و شادي باز نمانيم.

نامگذاري يك روز نماديست كه وقايع مهمي در تقويم زندگيمان ثبت مي شود و ما بايد آنها را باز نگري كنيم و روزهايي اين چنين را همواره به خود يادآور شويم.

در جامعه ما زنان در عرصه هاي گوناگون رخ نموده اند و با درايت و انديشه اي والا در پيشبرد اهداف شخصي و اجتماعي موفق هم بوده اند.آنچه كه اين پيروزي و تعالي را اوج مي بخشد پويايي و توانا بودن زنان است ورزش آنان را از عواطف دروني انباشته شده ،رها مي سازدو قدرت تفكر و طاقت آنها را افزون مي كند.يعني تاثير ورزش هم به جسم و هم بر روح به نيكي هويدا مي شود و از نظر رواني ،اخلاق ،اجتماع و معنويت باعث بالندگي زنان مي شود.
زنان مظهر عاطفه، محبت و احساس هستند وقتي كه اين امتيازهاي ارزشمند در سايه پويايي رشد كند بي ترديد انساني توانمند ، شاداب و اميدوار پديد خواهد آمد كه مي تواند بر ديگران تاثيري مثبت داشته باشد.

در علم پزشكي علاوه بر تجويز داروها و عملهای جراحي كه در مورد بيماري‌هاي مختلف انجام مي‌دهد، از ورزش نيز به عنوان ابزاری در جهت بهبود و سلامتي بيماران بهره مي‌برد. بعضي از پزشكان در مواردي مثل كم‌خوابي ، كم كردن وزن و ضعف‌هاي عضلاني مثــــــل كمردرد، كسب هماهنگي‌هاي عصبي و عضلاني در بعضي از انواع فلج ، توان‌بخشي ، نداشتن اشتها ، داشتن اضطراب يا هيجانات روحي ، بي‌قراري‌ها ، افسردگي‌ها ، احساس پوچي و بسياري ديگر از موارد ، بيمار خود را به ورزش كردن تشويق مي‌نمايند. انجام انواع مختلف نرمش‌ها ، علاوه بر فوايد جسمي فراوان ، بر مقابله با مشكلات عصبي و رواني نيز آثار مفيدي دارد.

 یکی از عواملی که باعث تنبلی افراد شده زندگی ماشینی امروزی میباشد بنابراین ورزش یکی از ارکان اصلی زندگی است که در تمام دنیا به این امر مهم توصیه شده و سعی شده در برنامه روزانه افراد حداقل 15 تا 20 دقیقه ورزش و حرکات ورزشی گنجانده شود ورزش روحیه انسان را شاداب و باعث شادی ونشاط و سلامتی می شود. ورزش تنشهاي رواني را از بين مي برد و اخمها را به لبخند تبديل مي نمايد. کمتر کسی اهمیت ورزش در زندگی را انکار میکند. در طول تاریخ انسان هموراه به سلامتی جسم و روان می‏اندیشید؛ پس از همان نخستین دوره‏های تاریخ ، انسان سعی بر آن داشته تا تن و روان خود را ورزیده كند و راهی برای جاویدان ساختن خویش بیابد.

روانشناسان دریافته اند انجام حرکات ورزشی میتواند پس از روان درمانی و دارو درمانی سومین راه حل برای برای درمان افسردگی به شمار آیدورزش هم در مدت كوتاه و هم در طولاني مدت يك داروي ضدافسردگي مفيد است..
دكتر آرترويدر روانشناس معروف آمريكايي در تحقیقات خود میگوید: عدم تعادل رواني بسياري بيماران نتيجه عدم فعاليت حركتي و ورزشي در دوران كودكي است. جونز در قسمتي از تحقيق خود دريافت پسراني كه از نظر قواي جسماني ضعيف مي باشند علاوه بر ضعف جسماني داراي مشكلات رواني مانند احساس حقارت عدم توانائي تطبيق خود با ديگران مي باشند. راويك و مك كي دريافتند دانش آموزاني كه در مهارتهاي حركتي ضعيف مي باشند اغلب خجول و گوشه گير هستند و برعكس دانش آموزاني كه از نظر مهارتهاي حركتي قوي مي باشند داراي ويژگيهاي برجسته بسيار نماياني از نظر رفتار چون فروتني، تدبير، توجه و حس همكاري هستند.