موادغذايي شيرين دروعده سحري نخوريد
به گزارش روز چهارشنبه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، اين دفتر اعلام كرد: بهتر است در وعده سحري مقدار مناسبي سبزي هاي مختلف مانند سبزي خوردن مصرف شود چون سبزي ها با دارا بودن مواد مغذي مختلف و آب، علاوه بر تامين ويتامين ها مواد معدني و مورد نياز بدن، از تشنگي فرد در طول روز جلوگيري مي كنند.
براي تامين آب مورد نياز بدن بايد پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدريج انواع ميوه، چاي كمرنگ وساير مايعات به ويژه آب نوشيده شود.
بر اساس اين گزارش، عبادت هايي كه بعد از افطار در ماه رمضان انجام مي شود به متابوليسم غذا كمك مي كند زيرا در نماز خواندن، تمام ماهيچه ها و مفاصل درگير هستند و مي تواند جانشين يك ورزش با شدت متوسط باشد كه كالري بدن مصرف مي شود.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، افراد بايد از نوشيدن بيش از اندازه چاي در وعده سحري اجتناب كنند چراكه چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمك هاي معدني كه بدن در طول روز به آن احتياج دارد، مي شود.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
