چگونه باافت فشارخون مقابله كنيم؟
در حالي كه بحران فشارخون بالاتر تقريبا توجه تمام متخصصان و مردم جهان را به خود جلب كرده است اما كارشناسان تاكيد دارند كه افت فشارخون هم ميتواند به همان اندازه خطرناك باشد و بايد مورد توجه قرار بگيرد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اگر افت فشارخون شديد باشد ميتواند به سرگيجه و حتي شوك منتهي شود.
به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، كارشناسان علوم بهداشتي انستيتو ملي قلب، ريه و خون در آمريكا چندين دستورالعمل را براي مقابله با افت فشارخون ارائه كردهاند.
اين كارشناسان توصيه ميكنند:
- پس از نشستن يا درازكشيدن به مدت طولاني اگر قصد داريد از جاي خود بلند شويد، به آهستگي اين كار را انجام دهيد. همچنين قبل از برخاستن وضعيت پاهاي خود را تغيير دهيد.
- وعدههاي غذايي به مقدار كم اما به دفعات مصرف كنيد كه حاوي كربوهيدرات كمتر باشد.
- اگر پزشكتان به شما هشدار داد كه دچار افت فشار عصبي هستيد از ايستادن به مدت طولاني پرهيز كنيد. اگر مجبور هستيد مدت طولاني بايستيد جوراب واريس (فشرده كننده عروق) بپوشيد و به دفعات راه برويد.
- در طول روز نوشابههاي ورزشي كه حاوي سديم و پتاسيم هستند يا آب بنوشيد
- سعي كنيد در شرايط ترسناك يا واژگون (سروته) قرار نگيريد.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
