زياد آب سرد نخوريد

 يك متخصص تغذيه گفت: استفاده از آب بسيار خنك نه تنها موجب رفع تشنگي نمي‌شود بلكه احساس تشنگي را بيشتر كرده و منجر به سردرد‌هاي ميگرني خواهد شد.

سيد ضياءالدين مظهري در گفت‌وگو با  فارس «توانا» اظهار داشت: از آنجايي كه در فصول گرم سال تعريق بدن زياد مي‌شود، مصرف مايعات فراوان مي‌تواند در سم‌زدايي بدن و ايجاد طراوت مفيد واقع شود.

وي با بيان اينكه افراد بايد در فصل گرما آب بيشتري استفاده كنند، گفت: البته بايد از خوردن آب خيلي خنك و به اصطلاح "تگري " پرهيز شود چرا كه استفاده از آن نه تنها موجب رفع تشنگي نمي‌شود بلكه احساس تشنگي را بيشتر كرده و منجر به سردرد‌هاي ميگرني خواهد شد.

اين متخصص تغذيه ادامه داد: اگر تشنگي ناشي از تعريق باشد، خوردن آب به تنهايي به رفع تشنگي كمك نمي‌كند؛ از اين رو بايد دوغ كم‌نمك جايگزين شود همچنين توصيه مي‌شود به كودكان آب بدون افزودني داده شود.

مظهري افزود: استفاده از خيار تا اندازه زيادي موجب رفع تشنگي مي‌شود و بهتر است بر روي خيار مقداري آب ليمو تازه چكانده شده و سپس خورده شود؛ اين كار احساس تشنگي را كمتر مي‌كند.