6 خاصیت شگفت انگیز به

گروه اجتماعی:میوه ها در رژیمهای غذایی سالم نقشی مهم ایفا می کنند. این خوراکی ها غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که بدنمان برای حفظ سلامتی اش به آنها نیاز دارد. در عین حال که میوه هایی نظیر انبه، پرتقال، موز، آناناس، هندوانه، انگور، سیب، و غیره به شکل رایج توسط آدمها مصرف می شوند، برخی میوه های دیگر هم هستند که کمتر کسی از وجود آنها باخبر است، به یکی از این میوه های گمنام است که سرشار از مواد معذی است و می تواند برای سلامتی تان فوایدی فراوان به ارمغان بیاورید.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله اشپزی خانواده سبز، به نیز درست مانند بسیاری دیگر از میوه ها سرشار از مواد مغذی نظیر ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C فیبر و همچنین مواد معدنی مانند پستاسیم، مس، سنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن، و منیزیوم است میزان چربی موجود در این میوه اندک است ارزش غذایی بالای به آن را به میوه ای پر فایده تبدیل کرده است از جمله خواص به می توان به موارد زیر اشاره کرد

1- خواص ضد التهابی

میوه رسیده به منبعی غنی از ویتامین C است که می تواند تقریبا 25 درصد از میزان توصیه شده این ویتامین را در بدن تامین کند ویتامین C به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند و باعث درمان بیماریهای التهابی می شود همچنین دارای خواص ضد حساسیت است.

2- مفید برای کاهش وزن

میوه به کالری اندک، ولی سرشار از فیبر غذایی است مصرف 100 گرم میوه خام و تازه به تنهایی 57 کالری وارد بدن می کند چربی اشباع، سدیم و کلسترول موجود در به بسیار اندک است.

3. درمان زخم معده

فنول های موجود در به در تسکین زخمهای معده موثر هستند آب به نیز برای مبتلایان به زخم مفید است همچنین از آنجا که این میوه باعث آرام شدن مجاری گوارشی می شود، می تواند به درمان زخم پپتیک نیز کمک کند.

4. خواص ضد ویروسی

به سرشار از خواص ضد ویروسی است. فنول های موجود در به در برابر آنفولانزا با قدرت مبارزه می کنند و دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز هستند به در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر عوامل بیماری زای ویروسی از شما محافظت می کنند.

5. کاهش سطوح کلسترول 

مصرف مرتب به، به کاهش LDL یا کلسترول بد در خون کمک می کند و باعث حفظ سلامتی قلب می شود.

6. کاهش استرس

آنتی اکسیدان های فراوان در این میوه باعث کاهش استرس و آرامش ذهن می شوند.