محققان علوم پزشکی در استرالیا اعلام کردند فعالیت های با انرژی کم همانند نشستن با افزایش اضطراب همراهند.
به گزارش بولتن نیوز، محققان در مقاله ای در شماره اخیر نشریه سلامت عمومی اعلام کردند این گونه فعالیت ها شامل تماشای تلویزیون، کار با رایانه و بازی های الکترونیکی می شود که در واقع رفتار نشسته نامیده می شوند.
محققان می گویند، اینگونه نشستن ها به افزایش اضطراب در فرد کمک می کند.
پیشتر مطالعات زیادی، ارتباط بین چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دوم و پوکی استخوان با نشستن را نشان داده بودند.
ولی اکنون دکتر مگان تیکن و همکارانش در دانشگاه دیکن و مرکز تحقیقات تغذیه و فعالیت این دانشگاه در استرالیا می گویند در جامعه مدرن کنونی، میزان اضطراب افزایش یافته است و به نظر می رسد رفتار نشسته، بر این افزایش شمار مبتلایان به اضطراب، موثر بوده باشد.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، اضطراب به علتهای گوناگون و به شکلهای گوناگون بوجود میآید. برخی از اضطرابها علل خاص و مشخصی دارند و برخی از آنها علل واضحی ندارند.
مسلما بسته به اینکه علت اضطراب مشخص باشد یا نه یا میزان و درجه آن چقدر باشد روشهایی که باعث کاهش اضطراب میشوند، متفاوت خواهد بود.
اما تعدادی روش عمومی وجود دارد که میتوان در کلیه شرایط اضطرابی آنها را بکار برد.
آرامش ورزی که با معادل انگلیسی relaxation معروفیت بیشتری دارد روشی بسیار عالی برای کنترل اضطراب است.
استفاده طولانی مدت از این روش حفظ آرامش روزمره را در زندگی فرد ایجاد میکند و موجب میشود فرد کنترل بیشتری روی علائم اضطرابی خود داشته باشد.
در زمان هایی که احساس نگرانی و اضطراب دارید بهتر است به کار و فعالیتی مشغول شوید.
ذهن انسان در یک لحظه نمیتواند به چند موضوع متفاوت فکر کند. کاری پیدا کنید که برایتان سرگرم کننده باشد و مشغول شوید.
این عمل باعث خواهد شد راحت تر با افکار اضطراب زا مبارزه کنید.