پیاده‌روی روزانه مرگ را به تاخیر می‌اندازد

تحقیقات نشان داده است: پیاده روی روزانه خطر مرگ و میر را بویژه در مردان سالمند تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. محققان می‌گویند؛ برای این منظور ۲۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی روزانه کافی است.

پزشکان بدون مرز : محققان آمریکایی در این پژوهش نرخ مرگ و میر را در مردان ۷۰ تا ۹۲ ساله‌ای که زندگی بدون تحرک و ساکن داشتند با گروهی از مردان در همین رده سنی که در سطوح مختلف تحرک و تناسب اندام داشتند، مورد مقایسه قرار دادند.

این پژوهشگران دریافتند که به ازای هر دو دقیقه ورزش کردن احتمال مرگ و میر تا ۱۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

در این پژوهش دکتر پیتر کوکینوس و دستیاران وی از مرکز پزشکی امور سالخوردگان در واشنگتن و پالوآلتو در کالیفرنیا روی بیش از ۳۰۰۰ مرد داوطلب مطالعه و آزمایش کردند. سابقه پزشکی این افراد به همراه اطلاعات چون وزن و استعمال دخانیات مورد بررسی قرار گرفت و نرخ مرگ و میر در بین این داوطلبان در طول یک دوره شش ساله به ثبت رسید.

دکتر کوکینوس درباره یافته‌های خود اظهار داشت: پیغام کلی این است که هرچند پیری و مرگ اجتناب ناپذیر است اما هر دو پدیده را می‌توان به سادگی و با حفظ یک الگوی زندگی فعال و با تحرک در هرگروه سنی به تاخیر انداخت.