به چشم‌هایتان استراحت دهید

یک متخصص طب کار با بیان این که مهم‌ترین عوامل خستگی‌ کارمندان نامناسب بودن وضعیت کاری آنها است، افزود: طراحی محل و ابزار مناسب کار و طراحی زمان استراحت سبب کاهش خستگی‌ها می‌شود، بویژه استراحت دادن به چشم‌ها برای کارمندانی که با رایانه کار می‌کنند، ضروری است.
ایسنا: دکتر امینیان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کاهش بهره‌وری فرد شاغل، نداشتن توانایی برای انجام کار مناسب و کافی و بروز بیماری‌های مزمن و ماندگار از مهم‌ترین عوارض خستگی‌های زودهنگام در محل کار است.

وی با تقسیم کردن شاغلان به کارمندان اداری و یدی افزود: اگر نحوه انجام کار نادرست باشد، فرد در کوتاه‌مدت انرژی خود را از دست داده و سیستم عضلانی و مفاصلش دچار خستگی می‌شود.

این متخصص طب کار اظهار کرد: چنانچه کارگری بار را به روش نادرست حمل کند سبب کشیدگی و فشار بر عضلات مجاور ستون مهره‌ها و عضلات اندام فوقانی ‌شده و در کوتاه‌مدت، فرد دچار خستگی‌های عضلانی می‌شود.
وی مهم‌ترین عوامل خستگی‌ کارمندان را نامناسب بودن وضعیت کاری آنها دانست و ادامه داد: عواملی نظیر نامناسب بودن ارتفاع و دسته و پشتی صندلی و همچنین متناسب نبودن محل قرارگیری صفحه کلید و مانیتور کامپیوتر با اندام فرد سبب بروز خستگی‌ها در عضلات سر، گردن و دست می‌شود.

این استاد دانشگاه در پاسخ به این پرسش که چه عواملی می‌تواند در پیشگیری از این خستگی‌ها موثر باشد، گفت: طراحی مناسب ابزار و محل کار، هم چنین طراحی مناسب زمان انجام کار نظیر گنجاندن زمان استراحت در حین کار یا حرکت دادن چشم و بدن می‌تواند از بروز خستگی‌ها پیشگیری کند.