بی ارزش ترین مواد غذایی

ما برای حفظ سلامتی خود باید تا اندازه ای کالری مصرف کنیم که از یک سو چاق نشویم و از سوی دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدنمان تامین شود متاسفانه خوراکی های بسیار زیادی وجود دارند که هرچقدر مصرف شوند باز هم فاقد ارزش غذایی هستند.

۱- پشمک: این خوراکی چیزی جز ذرات شکر رنگی نیست و بدون ارزش غذایی است.

۲- چیپس سیب زمینی: آنها سرخ شده و دارای مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند.

۳- سیب زمینی سرخ شده: هنگامیکه خلال سیب زمینی در روغن فراوان سرخ و سپس تا آن نمک اضافه می شود،ارزش غذایی خود را از دست می دهد.

۴- برنج سفید: برنج بدون فیبر است و کاملا فراوری شده است.

۵- نوشابه های انرژی زا: نوشابه های انرژی زا حاوی مقدار اندکی ویتامین بی و سرشار از مواد شیمیایی کالری کافئین و قند هستند.

۶- پاستیل: پاستیل های کم چرب اما غنی از شربت فروکتوز ذرت و مواد شیمیایی هستند.

۷- آب ویتامینه:ممکن است آبی که حاوی ویتامین است به نظر یک نوشیدنی مقوی و با ارزش غذایی بالا به نظر برسد اما حاوی کالری و قندی بیش از کالری و قند کوکاکولا است.

۸- سبزیجات کنسروی:این نوع سبزیجات فراوری شده تقریبا نیمی از ارزش غذایی خود را از دست می دهند،به علاوه آنها حاوی مقدار بالایی سدیم هستند.

۹- آب نبات سفت:این خوراکی شامل انواع و اقسام آب نبات چوبی خوشبوکننده و… است. تنها ترکیبات این میان وعده اعتیادآور،قند و مواد شیمیایی است.

۱۰- آدامس:آدامس از سقزهای طبیعی یا مصنوعی طعم دار و ترکیبات و دیگری تشکیل شده است که برای تهیه یک توده غیر قابل حل و مناسب جویدن به کار برده می شود.

لینک کپی شد

گزارش خطا