ایده خوبی است که پیش از شروع تمرینات ورزشی و دنبال کردن رژیم غذایی سالم، نوع فرم اندام‌تان را بدانید. دانستن این مسئله در پیش بردن برنامه ورزشی و تغذیه‌ای که شروع کردید، به شما کمک خواهد کرد و باعث می‌شود برنامه واقع‌بینانه‌تر و اهداف دست یافتنی‌تری تنظیم کنید تا راه رسیدن به موفقیت برای‌تان باز شود.