اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید یادتان نرود كه اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار كافی پروتئین دریافت نكند بیشتر به سمت مواد غذائی پركالری و پرچربی می‌رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور كمر شما می شود.