عادت هاي مخالف سلامتي

 اگر دوست نداريد ازطريق عادت هايتان به شما آسيبي وارد شود اين عادت ها را هرچه سريع تر از خودتان دور كنيد

 

اگر هربار كه به خانه برمي گرديد از ضدعفوني كننده ها استفاده مي كنيد بهتر است تا از اين كار خودتان دست نگه داريد چرا كه مي تواند به پوست شما آسيب هاي جبران-ناپذيري را وارد كند. شستن دست ها با آب و صابون براي تميزشدن آنها كافي است و ديگر نيازي به استفاده از اين مواد به صورت دائمي نيست. شما مي توانيد از اين مواد هفته اي دو يا سه بار استفاده كنيد.

شايد به نظرشما مسواك زدن بعد از هر وعده غذايي بهترين راه براي اين باشد كه سلامت دندان هايتان را تضمن كنيد، اما بايد به اين موضوع دقت داشته باشيد كه اين كار مي تواند براي دندان هاي شما در برخي شرايط بسيار نامطلوب نيز باشد. بعداز هر وعده غذايي برخي از اسيدهاي درون غذا مي توانند به ميناي دندان آسيب وارد كنند اما مسواك زدن در اين موقع به ناگهان آن را از بين مي برد. بهتر است تا بعد از غذا به جاي مسواك زدن آب در دهانتان بگيريد.

يكي از بهترين روش هاي كاهش وزن انجام ورزش هاي ساده است. اين ورزش ها مي توانند به راحتي شما را دركاهش وزن كمك كنند اما بعد از يك مدت اگر به آنها عادت كنيد ديگر نمي توانيد وزن خودتان را كاهش دهيد. بهترين راه حل براي اينكه وزن بيشتري توسط ورزش كردن كم كنيد اين است كه ورزش هاي متفاوت را امتحان كنيد.

ردكردن وعده هاي غذايي براي اينكه كالري كمتري را وارد بدنتان كنيد. يكي از آن عادت هاي بدي است كه بسياري به آن عادت كرده اند. بسياري از افرادي كه مي خواهند وزن كم كنند از اين راه استفاده مي كنند اما بايد اين را بدانيد كه نخوردن غذا در هر وعده مي توان آسيب هاي جدي به دستگاه گوارش شما وارد كند و باعث مي شود كه غذاي بيشتري در وعده بعد بخوريد.

هواي گرم تابستان باعث مي شود تا به مقدار زيادي آب نياز داشته باشيد. اما همين آب خوردن نيز بايد اصول خودش را داشته باشد چرا كه مي تواند باعث بروز بيماري هايي در بدن شما باشد. خوردن آب از بطري هاي آب معدني براي مدت زيادي مي تواند به اندام هاي داخلي بدن شما آسيب وارد كند. بطري هاي آب معدني موادشيميايي بسيار زياي دارند و براي بدن اصلا مفيد نيستند.