اگر کف پات صافه این تمرین رو انجام بده!
صافی کف پا و پیچ خوردگی از مشکلات شایع حرکتیه که میتونه باعث درد ساق، زانو و حتی کمر بشه.
به گزارش بولتن نیوز، با انجام تمرینات ساده و منظم میتونی به تقویت عضلات کف پا و قوس داخلی کمک کنی
توی این ویدیو یک حرکت اصلاحی مخصوص صافی کف پا و پیچ خوردگی رو می‌بینی:
آهسته انجام بده
روی کیفیت حرکت تمرکز کن، نه تعداد
بهتره روزانه ۲–۳ بار تکرار کنی
+یادت باشه: استمرار توی این تمرینات کلید بهبود و پیشگیری از مشکلات بعدیه
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
