پژوهش جدید نشان داد: برای کاهش وزن باید در چه زمانی از شبانه‌روز ورزش کنیم؟

به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایرنا، داده‌های تحقیقاتی یک مطالعه روی بیش از پنج هزار نفر در ایالات‌متحده نشان می‌دهد بین ساعات ٧ تا ٩ صبح، بهترین زمان ورزش با هدف کاهش وزن است. در این مطالعه محققان داده‌های مربوط به ۵٢٨۵ نفر را مورد بررسی قرار دادند و می‌گویند اگر می‌خواهید وزن کم کنید، بهتر است برنامه خود را طوری تنظیم کنید که صبح‌ها بین ساعات ٧ تا ٩ ورزش کنید. داده‌های مربوط به این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که بعد از تایم کاری به باشگاه‌ می‌روند و هدف آن‌ها از ورزش‌کردن کاهش وزن است، بهتر است در برنامه ورزشی خود بازنگری کنند و آن را به ساعات صبح تغییر دهند.