فراموش شده‌ای به نام بهداشت روان

یک فرد برای ادامه زندگی سالم باید علاوه بر بهداشت جسم به بهداشت روان، بهداشت محیط و دیگر بخش های بهداشت اهمیت لازم را بدهد تا بتواند در آرامش زندگی کند.

در این میان بهداشت جسمی و بهداشت روانی مطرح هستند و دیگر موارد بهداشتی زیرشاخه های آن به حساب می آیند که هر کدام در جایگاه خود مهم تلقی می شوند و اگر به یکی از این موارد بی توجهی شود می تواند تبعات منفی را به همراه داشته باشد.

امروزه افراد بیشتر به بهداشت جسم توجه می کنند و از موضوع مهمی به نام بهداشت روان غافل شده اند که این مسئله می تواند آسیب های زیادی به ساختار یک انسان و سپس خانواده و در نهایت جامعه وارد کند چرا که اگر فردی دچار مشکل روانی باشد خانواده آن شخص ضربه می بیند و اگر خانواده‌ای تحت تاثیر مشکلات یک فرد با مشکل مواجه شود، مشکلات این خانواده در سطح جامعه تسری پیدا می‌کند. زمانی که فردی با مشکلات روانی وارد جامعه شود قطعا نمی تواند با افراد این جامعه ارتباط برقرار کند و در نتیجه با مشکلات مختلفی مواجه می شود.

بهداشت و سلامت روانی یک فرد زمانی به دست می آید که بتواند فعالیت‌های روزمره خود را بدون هیچ مشکلی انجام دهد و با محیط اطراف ارتباط مناسبی برقرار کند و رفتارهای ناشایست و نامناسب از نظر فرهنگی، اجتماعی و دیگر زمینه ها نداشته باشد.

بیماری هایی نظیر اسکیزوفرنی و اعتیاد از زیر شاخه های بیماری روانی هستند که آسیب جدی به فرد می رسانند و عدم داشتن بهداشت روانی بنیان خانواده را سست می کند.

همه اینها در حالی است که برخی اصلا اعتیاد را یک بیماری روانی نمی دانند و تنها از این بیماری به عنوان یک مرض جسمی یاد می کنند ولی همین بیماری که هم جسمی و هم روانی است بیشتر به روان فرد ضربه می زند و او را از پای در می آورد.

کاربرد روش‌های معنوی برای حل معضلات

امروزه بخشی از افرادی که در جامعه زندگی می‌کنند گرفتار اعتیاد در قالب سیگار، مواد مخدر و... هستند که بیشتر این معضلات دامن گیر جوانان می شود و آنها را به دام می اندازد.

بسیاری از افراد برای فرار از مشکلات و مسائلی که روانشان را تحت الشعاع قرار داده به این مواد پناه می برند و به نوعی می خواهند با استفاده از تکیه گاهی به نام لذت های کاذب برای دقایقی خود را آرام کنند و از فضای زندگی پر فراز و نشیب دور باشند.

با همه اینها چگونه می توان نسبت به بهداشت روان بی‌تفاوت بود؟ اگر فردی بهداشت روانی داشته باشد هیچ گاه این گونه تشخیص نمی دهد که مواد مخدر می تواند عامل آسایش و آرامش او باشد.

در این گونه شرایط یک فرد معتاد نه تنها به خود آسیب می زند بلکه برای اجتماع نیز لکه ننگی است و با درمان و نجات او قطعا جامعه نجات می یابد.

فضای خانواده باید طوری باشد که هر گاه شخص با مشکلی مواجه می شود سعی کند آن را با دیگر افراد خانواده در میان گذاشته و با مشورت آنها به نتایج خوبی برسد. تجربه نشان داده روش های معنوی زودتر به نتیجه می رسند تا این که یک نفر به دلیل داشتن مشکلی که ممکن است در زمان کوتاهی هم حل شود خیلی زود صبر خود را از دست داده و به موادی پناه ببرد که جسم و روحش را آتش بزند.

افسردگی یک حادثه نیست

افسردگی یکی دیگر از شاخه های بهداشت روانی است که فرد به دلیل شرایط خاص و محیط اطراف دچار این حالت می شود که البته پرداختن به این موضوع زمان زیادی می طلبد.

افسردگی به طور تصادفی در یک فرد به وجود نمی آید بلکه از تمام اتفاقات زندگی یک نفر از دوران کودکی تا بزرگسالی می تواند عاملی برای افسردگی او باشد که این بیماری روانی اگر در ابتدا درمان نشود قطعا زمانی که شدت پیدا کند درمان آن کاری بس دشوار است.

عقل سالم در بدن سالم

همواره این جمله به گوشمان می خورد که می گویند عقل سالم در بدن سالم وجود دارد و این یک واقعیت است و در کنار پرداختن به بهداشت روح و روان باید بهداشت جسم را هم مد نظر قرار گیرد.

بهداشت جسمی شامل بهداشت دهان و دندان، تغذیه و موارد بسیاری می شود که به صورت جزئی مطرح می شوند ولی اهمیت بالایی دارند.

دندان، طلای سفید

شاید خیلی این جمله به گوش کسی نخورده باشد ولی ما در این جا از دندان به عنوان طلایی سفید یاد می کنیم تا اهمیت و ضرورت توجه به آن مشخص شود.

بهداشت دهان و دندان از مواردی است که باید از دوران کودکی توجه به آن صورت بگیرد. انسان ها دو نوع دندان دارند که از شش ماهگی تا سه سالگی دندان های شیری در دهان رویش می کنند و این دندان ها از شش تا 12 سالگی به مرور می افتند و دندان های دائمی جایگزین آنها می شوند.

دندان های دائمی احتیاج به مراقبت های زیادی دارند و باید به روش صحیح مسواک شوند تا دوام بیشتری داشته باشند.

دندان می تواند به حفظ زیبایی کمک کند چرا که اگر دندان دچار خرابی شود فرد در تلفظ کلمات دچار مشکل می شود و علاوه بر آن ممکن است در زیبایی او نیز تاثیر بگذارد.

اولین چیزی که در خندیدن یک فرد مشاهده می شود دندان های اوست که سفید و مرواریدی بودن آنها می تواند در زیبایی تاثیر صد چندان داشته باشد ولی گاهی فردی شاید از نظر زیبایی مشکلی نداشته باشد ولی با وجود دندان هایی کدر و تیره ظاهر خوشایندی نخواهد داشت.

باید به عوامل پوسیدگی دندان ها توجه کافی داشت و نگذاریم تا حتی یکی از دندان ها خراب شود چرا که ممکن است دیگر دندان ها موجود در دهان را هم از بین ببرد.

تغذیه از تولد تا مرگ

تغذیه یکی از مهم ترین مسائلی است که از زمان تولد کودک تا بزرگسالی مورد توجه قرار دارد و اگر اصول آن رعایت نشود فرد دچار بیماری های مختلف می شود.

البته تغذیه دوران بارداری هم تاثیر بسیاری دارد که نباید از آن غافل شد چرا که هنگام شکل گرفتن جنین تغذیه مادر باید مناسب باشد تا تاثیرات منفی بر جنین نداشته باشد.

امروزه فست فودها جای غذاهای سالم خانگی را گرفته‌اند و افراد تمایل زیادی به آنها دارند در حالی که چربی‌های بسیار مضری در این فست فودها وجود دارد که استفاده مکرر از آن خطرات زیادی را به همراه دارد.

فست فودهای خوش خط و خال میهمان سفره‌های ایرانی

خانواده‌ها باید به این مسئله توجه بیشتری داشته باشند که نباید این گونه خوراکی‌های  مضر به صورت عادت غذایی در بیایند و به عنوان یک شاخصه در سبد غذایی خانوار جا خوش کنند.

علاوه بر فست فود نوشابه هم به عنوان یک نوشیدنی  بر سر سفره‌هاست در حالی که بسیار مضر بوده و استفاده آن آسیب‌های فراوانی به فرد می رساند.

بهتر است در ابتدا در خانواده تغذیه صحیح فرهنگ‌سازی شود تا اعضای خانواده با خوردن غذاها و خوراکی‌های مضر دچار بیماری نشوند و تغذیه از مواردی است که در رشد ورد نیز تاثیر به سزایی دارد.