به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خراسان جنوبی، بررسی هرمهای سنی جمعیت در مناطق مختلف دنیا این واقعیت را گوشزد میکند که افزایش امید به زندگی و گستردگی افراد سالمند در هرمهای جمعیتی بهویژه در کشورهای پیشرفته، ضرورت توجه به نیازهای روانی و جسمانی سالمندان را صدچندان میکند.
فعالیت بدنی و ورزشی منظم جزء مهمی از یک زندگی سالم در هر سنی است و برای افراد مسن که معمولا مشکلات مختلف جسمی دارند، مفیدتر و در عین حال سختتر است.
با توجه به افزایش امید به زندگی و سطح بهداشتی، تعداد افراد سالمند رو به افزایش هستند.
در زمان سالمندی تغییرات فیزیولوژیک در بدن روی میدهد و اگر این تغییرات با بیتحرکی همراه شوند، باعث میشود فرد بیشتر تحت تاثیر بیماریها قرار گیرد و عملکردش کاهش یابد و وابسته به سایرین شود.
در سالمندی سیستمهای مختلف بدنی مانند قلب، ریه، عضلات، اسکلت و حتی سیستمهای مغزی دچار ضعف میشوند که ورزش می تواند ایجاد این ضعفها را به تاخیر بیندازد و حتی باعث شود فرد از نظر بدنی تا 10 سال جوانتر بماند.
سید رحیم ناصری، پزشک عمومی در بیرجند در گفتوگو با ایسنا، گفت: پیاده روی، شنا، نرمش و دوچرخه سواری از جمله ورزشهای سودمند برای افراد سالمند است.
وی افزود: سالمندان اگر بتوانند به مدت 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته یا هر روز هفته ورزش كنند، بسیار سودمند خواهد بود.
این پزشک بیان کرد: یکی از جنبههای ورزش برای افراد مسن، کاهش وزن و تقویت عضلات مفاصل است.
ناصری با اشاره به اینکه بسیاری از بیماریهای قلبی و آرتروزها با افزایش وزن در ارتباط هستند، گفت: تقویت عضلات نیز جنبه دیگر ورزش برای سالمندان است.
وی ادامه داد: این امر باعث میشود فشار روی مفاصل کم شده و سوخت و ساز استخوانها و جذب کلسیم توسط آنها بهتر شود.
این پزشک تصریح کرد: توجه به افزايش شمار سالمندان، لزوم توجه به کيفيت زندگی آنها بيش از پيش اهميت میيابد.
ناصری خاطر نشان کرد: ارتباط بين سلامت معنوی و کيفيت زندگی لزوم توجه به اين امر در مراقبت از سالمندان را مشخص میکند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com