ابردانه های خوردنی+عکس

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، نشریه "سلامت مردان" در جدیدترین شماره خود نتایج تحقیق بر روی 4 دانه خوراکی را منتشر کرده است.

_ دانه چیا
دانه چیا از گیاه "مریم گلی" که در جنوب آمریکا و مکزیک رشد می کند و در ایران نیز به همین نام موجود است. این دانه دارای مقداری متنابهی امگا 3 است. همچنین این دانه منبع مواد غنی چون فیبر ، منیزیم و کلسیم است. استفاده از این دانه به تقویت استخوانها و مقابله با پوکی استخوان و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند.

_ دانه کدو تنبل
این دانه حاوی منابع غنی از "منیزیم" و " روی" است که به شما کمک می کند در مقابل سردرد ، کم خوابی ، بد خوابی ، سرما خوردگی مقاومت کرده و در عین حال توان جنسی مردان را نیز افزایش می دهد.

_ دانه کتان
این دانه حاوی اکثر اعضای خانواده ویتامین B ، منیزیم و منگنز است. این دانه بدن ما را در برابر انواع التهاب ها ، سرطان روده بزرگ حفاظت کرده و همچنین کلسترول خون را نیز کاهش می دهد.