خستگی زودرس در کودکان نشانه کمخونی
یک متخصص تغذیه گفت: خستگی زودرس در کودکان نشانه کمخونی است و مصرف منابع غذایی حاوی آهن میتواند از کمخونی آنها پیشگیری کند.
سید ضیاءالدین مظهری
در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار
داشت: تغذیه دانشآموزان میتواند در سلامت آنها مؤثر باشد.
وی گفت: دانشآموزان باید از تمام گروههای غذایی استفاده کنند همچنین صبحانهای کامل مصرف کنند که صبحانه آنها میتواند نان و پنیر و گردو، کوکوی سیب زمینی، لوبیا، عدسی و حتی میوهها باشد البته مصرف آب مرکبات میتواند برای کودکانی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند مفید باشد.
این متخصص تغذیه بیان داشت: کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس خستگی زودرس دارند و نفس آنها تند میشود، احتمال بروز کم خونی در آنها وجود دارد.
مظهری اضافه کرد: دختران زودتر از پسران به بلوغ میرسند و نیاز به ماده معدنی آهن دارند البته از زمان تولد تا سن 10 سالگی انباشتگی کلسیم در استخوانهای کودکان بیشتر است و در این سن والدین میتوانند رژیم غذایی فرزندان خود را سرشار از کلیسم و فسفر کنند؛ تغذیه صحیح میتواند از بروز بیماریها پیشگیری کند.
وی گفت: دانشآموزان باید از تمام گروههای غذایی استفاده کنند همچنین صبحانهای کامل مصرف کنند که صبحانه آنها میتواند نان و پنیر و گردو، کوکوی سیب زمینی، لوبیا، عدسی و حتی میوهها باشد البته مصرف آب مرکبات میتواند برای کودکانی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند مفید باشد.
این متخصص تغذیه بیان داشت: کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس خستگی زودرس دارند و نفس آنها تند میشود، احتمال بروز کم خونی در آنها وجود دارد.
مظهری اضافه کرد: دختران زودتر از پسران به بلوغ میرسند و نیاز به ماده معدنی آهن دارند البته از زمان تولد تا سن 10 سالگی انباشتگی کلسیم در استخوانهای کودکان بیشتر است و در این سن والدین میتوانند رژیم غذایی فرزندان خود را سرشار از کلیسم و فسفر کنند؛ تغذیه صحیح میتواند از بروز بیماریها پیشگیری کند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
