تابستانی داغ با میوه های تابستانی

گروه اجتمای: در تابستان علاوه بر این که توان و انرژی انسان تحلیل می­رود، در اثر تعریق زیاد آب بدن کاهش می­یابد.

به گزرش بولتن نیوز به نقل از مجله ایده آل، نوشیدن آب شاید راه چاره باشد، اما انسان تا اندازه­ای می­تواند آب فراوان بنوشد. عدم عادت به نوشیدن آب زیاد از یک طرف و کافی نبودن آب برای جبران انرژی از دست رفته بدن از طرف دیگر، باعث می­شود آدمی مغلوب گرمای خورشید شود. پس باید به فکر جایگزین مناسبی برای آب بیشتر باشید که هم آب بدن تأمین کند، هم بتواند ویتامین­هایی را که کمبودشان باعث تحلیل توان و انرژی می­شود، به بدن برگردانید. اکثر میوه­های تابستانی از بهترین جایگزین­ها هستند، زیرا هم آب بیشتری نسبت به میوه­های فصل­های دیگر دارند و هم سرشار از «آنتی­ اکسیدان­ها» و مواد مغذی هستند. می­توان در رژیم غذایی به روش­های مختلف از این میوه­ها استفاده کرد، مثلا از آن­ها در سالادها استفاده کرده یا با شیر و ماست مخلوط کنید یا به عنوان میان وعده و به صورت خام میل کنید.