میوه های بهاری از راه رسیدن

زردآلو:

گروه اجتماعی: دارای طبع سرد بوده و غنی از ویتامینهای A.C و گروه B مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و گوگرد است. بهتر این که زردآلو را قبل از غذا مصرف کرد، چرا که بسیار دیر هضم است.

آووکادو:

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله آشپزی خانواده سبز، غنی از ویتامین، املاح معدنی (خصوصا پتاسیم) و چربی است این میوه در حقیقت یک گلابی عظیم الجثه بوده و چون دارای ساختار چرب و روغنی است، در تهیه کره نیز استفاده می­شود مصرف این میوه برای داشتن پوست و موی سالم بسیار توصیه می­شود.

بلوبری:

حاوی آنتی اکسیدان­های فراوانی است و در صورتی که این میوه در محیط خنگ نگه داشته شود تا مدت طولانی خواص آنتی اکسیدانی خود را حفظ می­کند. از دیگر مزایای این میوه کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می­باشد.

 

گیلاس:

با داشتن ویتامین­ها و املاح معدنی بسیار خوب، میوه مناسبی برای ورزشکاران به شمار می­رود، چرا دارای اثرات ضد درد و مسکن بوده باری تسکین سریع دردهای عضلانی و مفصلی گزینه خوبی خواهد بود.

انجیر:

منبع بسیار غنی از پتاسیم بوده و فشار خون بالا را درمان می­کند. همچنین منبع خوب کربوهیدرات، برای افراد با رژیم لاغری به شمار می­رود.

آناناس:

این میوه با طبع گرمی که دارد، غنی از ویتامین C و منگنز بوده و به علت خاصیت ترمیم کنندگی، برای درمان عفونت­های گلو و برونشیت به کار می­رود و برای افرادی با سابقه فشار خون بالا توصیه می­شود.

تمشک:

سرشار از ویتامین­های C,K است و عفونت­های دهان، لثه، التهابات معده، روده و مجاری دفع ادرار را درمان می­کند و برای درمان فشار و قند خون بالا به کار می­رود.

توت فرنگی:

این میوه خوشمزه نیز غنی از ریز مغذهای مفید برای سلامتی بوده و نقش مهمی در پیشگیری از تشکیل رادیکالهای آزاد حاصل از اکسیداسیون در بدن را ایفا می­کند.