کد خبر: ۴۵۶۲۶
تعداد نظرات: ۱ نظر
تاریخ انتشار: ۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۰ - ۱۱:۲۳

ایرنا: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي اعلام كرد، خوردن مقداري شكلات تيره در هر روز، موجب كاهش فشار خون مي شود و در نتيجه به كاهش خطر بروز سكته مغزي در فرد منجر مي شود.

مصرف محدود و گاه به گاه خوراكي هاي مورد علاقه، بهتر از اصلا نخوردن آن است زيرا افرادي كه خود را كاملا محروم مي كنند بيشتر از ساير افراد از آن خوراكي استفاده خواهند كرد كه اين مساله نيز در مورد خوردن شكلات يا امساك از خوردن آن، صدق مي كند.

براساس اين گزارش، مصرف چند تكه شكلات تيره در روز خيلي آسان تر از تغييرات ناگهاني در عادات غذايي براي كاهش فشارخون است اما اين نكته نبايد فراموش شود كه شكلات علاوه بر خواص خود، پر چربي و كالري بوده و زياده روي در مصرف آن براي قلب مضر است.

در اين گزارش به شهروندان توصيه شده است بيشتر از هر چيزي از خوردني هاي مفيد و سالم مثل ميوه ها استفاده كنند چرا كه خوردن ميوه ميل به خوردن خوراكي هاي شيرين را از بين مي برد و كم كالري است.

براساس اين گزارش، خوردن ميوه و سبزيجات، ويتامين ها و مواد معدني بدن را تامين مي كند بنابر اين مصرف روزانه پنج وعده ميوه و سبزيجات، بهترين راه حفاظت از قلب است.

همچنين خوردن ميوه موجب كاهش وزن مي شود و مطالعات حكايت از آن دارد كه افزودن سه عدد سيب كوچك به غذاي روزانه، براي زنان در مدت زماني 10هفته، كاهش 500 گرمي وزن را در پي دارد.

اين گزارش همچنين مي افزايد:‌ ميوه حاوي قند طبيعي و اين قند سطح قند خون را بالا نمي برد ضمن اينكه حاوي مقداري زيادي آب و فيبر است كه كالري كمي دارد.

هر فرد بايد روزانه سه واحد ميوه مصرف كند اما مصرف آبميوه هاي پركالري توصيه نمي شود.

شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.

bultannews@gmail.com

انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
يك مسلمان ايراني
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۳۹۰/۰۲/۰۱ - ۱۵:۱۵
0
0
اميد است تعرفه هاي پزشكي كه با نفوذ هاي سياسي نظام پزشكي در طول برنامه چهارم غير مترقبه بالا رفته كاهش و مردم بتوانند براي در مان به پزشك مراجعه كنند اخر در كدام كشور دنيا دو دقيقه ويزيت 10000 تومان است در كجاي دنيا يك پزشك در ماه تا 20000000 تومان در امد و يك قاضي يا استاد دانشگاه يا استاندار حدود يك دهم ان در امد دارد اين كجايش عدالت است سر كار خانم وزير محترم بخود اييد و بخاطر رضاي خدا و حمايت از مردم نه منافع صنفي تعرفه ها را به يك چهارم كاهش دهيد اين اختلاف طبقاتي بنفع جامعه نيست كه طبقه ممتاز پزشكان شكل گرفته است و با نفوذهاي سياسي تعرفه ها را بالا برده اند ايا رشته فقط پزشك بوده و بقيه رشته ها در اين كشور بي اعتبار است كه اين اختلاف طبقاتي شكل گرفته است
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر :
آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین