سودمندی ورزش پیش از صرف صبحانه

پژوهشگران می گویند، ورزش ، پیش از صرف صبحانه ، موجب كاهش بیشتر چربی بدن می شود.

پژوهشگران دانشگاه لوون در بلژیك اعلام كردند ، ورزش در حالت ناشتا و پیش از صرف غذا با افزایش میزان آدرنالین خون و كاهش انسولین موجب می شود ، استفاده عضلات بدن از چربی برای تامین انرژی افزایش یابد.

محققان بر اساس نتایج این بررسی كه در نشریه تخصصی پزشكی و علم در ورزش منتشرشده است، به علاقمندان ورزش توصیه می كنند ، پیش از صرف صبحانه به تمرین های بدنی بپردازند.

به گفته محققان ، این توصیه برای مبتلایان به دیابت نیز سودمند است ، چرا كه تحرك پیش از صرف غذا ، توانایی ماهیچه های بدن را در جذب قندخون افزایش می دهد.

البته متخصصان هشدار می دهند، هنگام گرسنگی شدید ، نباید ورزش سخت و طولانی مدت انتخاب شود.