نوشيدني مناسب حين ورزش

 گفتنی است پزشکان با مطالعه بر روی گروهی از ورزشکاران داوطلب پی برده اند که به طور متوسط یک ورزشکار چنانچه در مجاورت با نور خورشید ورزش شدید و سنگین انجام دهد می تواند 2 الی 6 درصد از وزن بدن خود را از طریق عرق کردن از دست بدهد.

بررسی ها نشان می دهند به این جهت پزشکان توصیه می کنند تا حتما ورزشکاران آب کافی برای جبران این کم آبی همراه با خود داشته باشند تا دچار گرمازدگی، افزایش فشار خون و همینطور مشکلات کلیوی نشوند.

 به طور کلی غدد عرق در بدن زنان بیشتر از مردان است اما مردان بیشتر عرق می کنند و بدترین عرق مربوط به زمانی است که فرد دچار استرس شده است.