دانشمندان پرانرژی ترین خوراکی جهان را کشف کردند
دانشمندان با تفکیک گروههای غذایی از یکدیگر توانستهاند پرانرژیترین مواد غذایی در جهان را شناسایی کنند.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از دارو غذا، آجیل، ماهی، گوجهفرنگی، بلغور و گندم از پرانرژیترین مواد غذایی محسوب میشوند که حتما باید در سبد غذایی افراد قرار گیرند.
دانشمندان در طول 6 سال و با بررسی کالریهای مختلف مواد غذایی و با شناسایی کامل نیازهای بدن به موادغذایی توانستهاند تمام نیازهای بدن را به یک برنامه مواد غذایی کامل و صحیح بشناسند.
* ماهی حاوی امگا 3 فراوانی است که میتواند به پیشگیری از بروز بسیاری از سرطانها در بدن کمک کند و حافظه و ذهن را پرورش دهد تا عملکرد بهتری داشته باشند.
* گوجهفرنگی از دیگر مواد غذایی است که سرشار از انرژی است و دانههای آن میتوانند به سیستم دفاعی بدن کمک کند و گوجه فرنگی از بروز بسیاری از باکتریها و ویروسها به بدن جلوگیری میکند.
* مغزها به ویژه بادام(هندی، زمینی) سرشار از آهن و فیبر هستند و افراد حتما باید تعداد مشخص و معینی از آنها را مصرف کنند گرانی بادام نباید باعث شود تا افراد خوردن آنها را کنار بگذارند.
* بلغور ، جو و گندم به دلیل فیبر، ویتامین و املاحی که دارد هم از مواد غذایی پرانرژی محسوب میشوند که میزان انرژی زیادی را برای بدن خود فراهم کند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
