سوالاتی که سالهاست بی پاسخ مانده است!

استاد امیر ملازاده؛ کارشناس بدنسازی و پرورش اندام: طی این 21 سالی که در رشته زیبا و بی نقص بدنسازی همیشه در ذهنم مرا آزار می دهد این است که چرا هیچ کس جوابگوی سوالات ما نیست؟

آمادگی جسمانی ویژه زنان باردار (2)

خانمهای باردار می توانند توان خود را بالا برده که در این صورت زایمان برایشان آسان خواهد بود. این خانم های باردار با نظارت یک مربی آگاه می توانند عضلاتی را که در دوران بارداری تحت فشار هستند را تحت تأثیر قرار دهند.

ادامه این مطلب را اینجا بخوانید

---

13 روز عید را چگونه سپری کنیم که با افزایش وزن مواجه نشویم

مهمترین موضوع، عزم جدی افراد برای کنترل و برنامه ریزی برای وزن و عدم دریافت کالری اضافی است. چنین برنامه ای به همراهی همسر و فرزند و سایر اعضای خانواده نیاز دارد که رعایت فرد دارای رژیم غذایی را داشته باشند تا او بتواند ساعت خواب و بیداری، پیاده روی، ورزش، نوع غذا خوردن خود را کنترل کند.

ادامه مطلب را اینجا بخوانید.

آمادگی جسمانی ویژه زنان باردار (1)

ورزش بدنسازی متوسط برای خانم هایی که سقط جنین نداشته اند و بیماری خاصی ندارند؛ بسیار عالی است.

سایت بولتن نیوز در نظر دارد طی سلسله مطالبی به رشته ورزشی پرورش اندام و بدنسازی بپردازد که این روزها از جایگاه ویژه ای بین مردم علی الخصوص جوانان و نوجوانان برخوردار شده است.

یکی از سوالاتی که از سوی کاربران بولتن نیوز از کارشناسان ورزشی ما در این رشته پرسیده شده است، این است که آیا زنان باردار نیز می توانند به تمرینهای بدنسازی مشغول باشند یا خیر؟

ادامه مطلب را اینجا بخوانید

امیر ملازاده کارشناس ورزشی دارای مدرک بین المللی مربی گری در حوزه پرورش اندام و بدنسازی در نظر دارد برای پاسداشت مقام جانبازان و خانواده های معظم شهدا و تجلیل از بسیجیان، مشاوره رایگان رژیم غذایی و برنامه های لاغری و چاقی را در اختیار این عزیزان قرار دهد.

در هیچ حالتی انسان نمی تواند مهره های اصلی بدن خود را استراحت دهد چه بخوابد و چه بنشیند. فقط در حالت رکوع و سجود است که مهره های L1 تا L5 کمر انسان استراحت می کند. برای همین است که وقتی نماز به پایان می رسد ما احساس سرحالی و رفع خستگی داریم. البته ناگفته نماند که این یکی از رازهای نماز است.