کارشناسان بهداشت عمومی می‌گویند کم خوابیدن نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی‌کند، بلکه افرادی که خواب شبانه آنها کوتاه یعنی بین 5:30 تا شش ساعت است معمولا برای کاهش وزن بیشتر با مشکل مواجه می‌شوند.