خواب شبانه
خواب کمتر از پنج ساعت در شب می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۲۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
پژوهشگران می‌گویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی...
کد خبر: ۶۲۱۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹
با رعایت برخی نکات ساده می‌توانید شب‌ها خواب راحت و آرامی داشته باشید و صبح نیز با خلق و خویی بهتر و با انرژی بیشتر از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۶۰۶۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۹
محققان اروپایی دریافتند خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت به اندازه مصرف الکل به مغز آسیب می‌زند و موجب بروز اختلال شناختی حاد می‌شود.
کد خبر: ۵۱۱۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
بعد از یک روز پرمشغله، شب زمان مناسبی برای استراحت و تجدید قوا است اما بی‌خوابی و بدخوابی بعضاً ممکن است باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود.
کد خبر: ۴۲۸۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
