با توجه به پژوهشی جدید که توسط دانشگاه ییل انجام شده است، افراد مسن می توانند با اتخاذ برنامه پیاده روی روزانه منظم و دیگر فعالیت های بدنی متوسط، با سرعت بیشتری ناتوانی های عمده خود را بهبود ببخشند و استقلال خود را در طول زمان حفظ کنند.