ناهماهنگی بین ساعت درونی و ساعت اجتماعی در خواب بر روی افراد اثر منفی دارد

گروه اجتماعی - مهران حیدرزاده در صفحه شخصی توئیتر خود نوشت:  به بهانه‌ی تصویب پایان تغییر ساعت‌ها در سنای آمریکا، و این رشتوی بهرنگ، یه کم درباره‌ی مطالعاتی که روی اثر تغییر ساعت روی سلامتی انجام شده می‌نویسم.

به گزارش بولتن نیوز، اسفند ۱۳۸۵ بود که مطلبی با عنوان «تردید عقربه‌ها» برای مجله زیگ‌زاگ (یادش به خیر) درباره بحث تغییر ساعت رسمی کشور نوشتم. دوباره بعد از ۱۵ سال همون بحث دوباره بالا گرفته.

بدن یه ساعت درونی داره که به طور طبیعی با نور خورشید تنظیم می‌شه. ولی برنامه‌ی زندگی اجتماعی به ساعت رسمی ربط داره.

یه سری مطالعه اثر تفاوت ساعت درونی و ساعت رسمی رو روی جنبه‌های مختلف زندگی آدما بررسی کردن. چون نمی‌شه ساعت رسمی رو به خاطر یه مطالعه عوض کرد، به جاش اومدن توی یه time zone، افرادی رو که نزدیک به مرز شرقی هستن رو با افرادی که نزدیک به مرز غربین مقایسه کردن

اونایی که نزدیک به مرز غربی هستن ساعت اجتماعیشون از ساعت درونی بدنشون تا نزدیک به ۱ ساعت جلوتره. اونایی که نزدیک به مرز شرقی هستن تقریبن ساعت درونی و ساعت اجتماعیشون یکیه.وقتی که توی بهار ساعت‌ها جلو کشیده می‌شه، این تفاوت برای غربی‌ها بدتر هم می‌شه.

نتیجه‌ی مطالعه این بود که ناهماهنگی بین ساعت درونی و ساعت اجتماعی روی خواب، سلامت، طول عمر، وضعیت اقتصادی و کارآیی افراد اثر منفی داره.

تعداد زیادی مطالعه هم روی اثر تغییر فصلی ساعت وجود داره. در چند روز بعد از تغییر ساعت در بهار و پاییز خیلی از افراد از اختلال در خوابشون شکایت دارن. تعداد حوادث رانندگی، حوادث در محل کار، و همچنین مشکلات سلامتی دیگه‌ای مثل سکته‌ی قلبی و مغزی به طرز قابل توجهی افزایش پیدا می‌کنه.

چند گروه از دانشمندها تا حالا نظرشون رو برای قانون‌گزارها منتشر کردن، و به نظر می‌آد نظر غالب اینه که بهتره تغییر ساعت رو کنار بذاریم. و موندن روی ساعت زمستونی بهتر از موندن روی ساعت تابستونیه. متاسفانه دولت آمریکا تصویب کرد

حالا موافقین موضوع چی می‌گن؟

صرفه‌جویی در مصرف انرژی:

تخمین اینه که به طور متوسط با تغییر ساعت حدود ۱ درصد از مصرف انرژی کاسته می‌شه، چون ساعت‌های کمتری لازمه لامپ روشن باشه.

ولی جاهایی که هوا گرمه، تغییر ساعت باعث می‌شه مدت بیشتری از روز کولر استفاده بشه و مصرف بعکس بالا می‌ره.

افزایش ورزش و فعالیت بدنی:

میزان ورزش توی مدتی که ساعت جلو رفته بیشتره. بعضی ادعا می‌کنن که چون وقتی ساعت جلو می‌ره، مدت بیشتری از عصر هوا روشنه، مردم فرصت دارن از این ساعات روشنایی استفاده کنن و جلو نبردن ساعت این فرصت رو ازشون می‌گیره.

به نظر می‌آد گرم‌تر شدن هوا توی بهار و تابستون عامل اصلی این پدیده باشه تا تغییر ساعت.

اگه فرض کنیم ساعت بخواد ثابت بمونه:شواهدی برای اثر مثبت جلو بودن ساعت توی پاییز و زمستون روی فعالیت بدنی پیدا نشده. شواهدی هم برای اثر منفی جلو نبردن ساعت در بهار و تابستون پیدا نشده.

و یه کم تاریخ:سال ۱۹۷۴ دولت آمریکا تصویب کرد که بطور موقت و برای دو سال ساعت روی ساعت تابستونی بمونه. در زمان تصویب توی نظرسنجی‌ها ۷۹ موافق ماجرا بودن. ولی در اولین زمستون بعد از تصویب محبوبیت طرح به ۴۲ درصد رسید.

جلو نبردن ساعت باعث می‌شد صبح‌ها توی زمستون هوا خیلی تاریک باشه.مطالعات نشون داد که صرفه‌جویی مورد نظر در مصرف انرژی اتفاق نیفتاده. خلاصه این که طرح دو سال رو دوام نیاورد و مجلس بعد از اولین سال لغوش کرد.

حالا سنا همون طرح رو دوباره تصویب شده و اگه در کنگره تصویب بشه، بعد از نوامبر ۲۰۲۳ دیگه ساعت عقب کشیده نمی‌شه.ببینیم این دفعه چی می‌شه.

خلاصه: به نظر می‌آد پایان تغییر فصلی ساعت از لحاظ علمی کار خوبی باشه. ولی موندن روی ساعت زمستونی بهتر از موندن روی ساعت تابستونیه.