دوست دارید جوان بمانید؟!

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله خانواده سبز، امروزه از جوانه گندم و عصاره آن در تهیه انواع کرم‌ها و لوسیون های بهداشتی استفاده می‌شود، زیرا پودر جوانه گندم خاصیت نرم و مرطوب کنندگی دارد و برای پوست‌های خشک بسیار مفید است. علاوه بر این از بروز چین و چروک‌های ریز ناشی از خشکی پوست ممانعت کرده و در واقع یک ضد چروک قوی نیز به شمار می‌آید. اما این تنها خاصیت روغن جوانه گندم نیست. روغن جوانه گندم موجود در کرم‌های لابورن به کاهش لکه‌های پوستی کمک می‌کنند.

چربی پوست را کنترل کنید

چه پوست شما چرب باشد چه خشک، این روغن با ویتامین A موجود در خودش معجزه می‌کند و با کنترل ترشح چربی پوست به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک می‌کند. روغن جوانه گندم علاوخ بر رطوبت رسانی و افزایش لطافت پوست، به بالا رفتن انرژی سلولی نیز کمک کرده و با پیری پوست مبارزه می‌نماید. همچنین به دلیل داشتن ویتامین E و B و اسیدهای چرب اشباع نشده پوست را مرطوب و لطیف نگه می‌دارد. علاوه بر آن این روغن درمان موثری برای التهاب و آسیب‌های پوستی است.

آنتی اکسیدان های دوست پوست

مصرف رژیم غذایی سالم می‌تواند بر روی سلامت کل بدن تأثیر مثبت داشته باشد. میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E و B هستند می‌توانند برای پوست عالی باشند. آنتی اکسیدانها به پوست کمک می‌کند در برابر رادیکال‌های آزاد موجود در محیط اطراف مقاوم باشد و از آسیب این رادیکال‌ها به سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند و نیز از شکسته شدن الاستین و کلاژن جلوگیری کند و همین امر موجب ایجاد پوست شاداب و سالم‌تر خواهد شد. روغن جوانه گندم یکی از منابع آنتی اکسیدان است.

جوانه گندم و ریزش مو

علاوه بر پوست مو هم یکی از بخش‌های بدن است که از فواید جوانه گندم بهره مند می‌شود. یکی از راه‌های درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است. در گروه ویتامین‌های B، ویتامین B₆ و بیوتن اهمیت خاصی دارند. بیوتن ویتامینی است که در بسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می‌شود. مواد غذایی مثل جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ منابعی غنی از B₆ هستند و جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی منابع غنی بیوتن به حساب می‌آیند.

اسیدهای چرب برای سلامت پوست و مو

اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی‌های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین و همچنین در جوانه گندم و روغن سویا و کانولا، روغن گردو، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می‌شود. از این چربی‌ها برای سلامت پوست استفاده کنید.

جوانسازی پوست با بادام و روغن بادام

بادام از جمله مواد غذایی است که هم به صورت آجیل و با شکل طبیعی‌اش پر از خاصیت است و هم روغن آن برای پوست بسیار مفید است. در ادامه با بعضی از مصارف آن آشنا می‌شوید.

با خوردن بادام پوستتان را نرم کنید

بادام خواص فوق العاده ضد پیری دارد. نه تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب نیز می‌باشد که به نرم کردن پوست کمک می‌کند. همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده نخورید درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالری آن هم بالاست و ممکن است باعث چاقی شود.

با روغن بادام رطوبت را در پوست حفظ کنید

روغن بادام، رطوبت پوست را حفظ می‌کند و در درمان خشکی، التهاب و خارش پوست مؤثر است. از آنجا که چربی‌ها در روغن بادام، عمدتاً اشباع نشده هستند، پوست آنها را به سرعت جذب کرده و در نتیجه رطوبت را حفظ می‌کند. می‌توانید روغن بادام را در محصولات آرایشی مختلفی پیدا کنید، اما در صورت تمایل به استفاده از روغن بادام خالص این کار را پس از حمام یعنی هنگامی که پوست، تازه هیدراته شده است انجام دهید، کرم‌های لابورن با پایه روغن بادام به جوانسازی پوست کمک بسزایی می‌کنند.

یک میان وعده ضد چروک

گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید. آجیل‌ها سرشار از ویتامین E هستند بادام دارای آنتی اکسیدانی است که جلوی آسیب رادیکال‌های آزاد را می‌گیرد که در صورت فعالیت می‌توانند منجر به پیری و چین و چروک شوند. بنابراین پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.

غذاهای قلیایی برای کاهش التهاب پوست

قلیایی بودن بدن باعث کاهش التهابات پوستی و دفع طبیعی سموم از بدن می‌شود. موادی مانندی کلسیم، پتاسیم و منیزیوم به روند قلیایی شدن بدن کمک می‌کنند. به این منظور به دنبال غذاهایی مانند جعفری، بادام، کلم، گلابی، لیمو و سیب بروید.

گلیسیرین و جذب رطوبت برای پوست

خشکی یکی از رایج‌ترین دلیل مشکلات پوستی است. پس چه بهتر که سراغ موادی برویم که رطوبت را به پوست ما می‌رسانند. گیلیسیرین می‌تواند رطوبت را به خود جذب کند و طراوت را به چهره باز گرداند. گیلیسیرین شبیه به مواد طبیعی مرطوب کننده در پوست است و می‌تواند آنها را تقویت کند.

با این حال گیلیسیرین به تنهایی می‌تواند تأثیر معکوس داشته باشد؛ یعنی رطوبت را به سطح پوست بکشاند و باعث خشکی شود. اما در کرم‌های حاوی گیلیسیرین نوعی افزودنی اضافه می‌کنند تا آب و رطوبت را از دست نرود و در نتیجه پوست رطوبت خود را حفظ کند. بنابراین استفاده از کرم‌هایی که حاوی گیلیسیرین است انتخاب خوبی است. همچنین برای استفاده از گیلیسیرین به تنهایی، می‌توانید آن را با کمی آب رقیق کنید. کرم‌های آرایشی بهداشتی لابورن گیلیسیرین می‌توانند گزینه خوبی برای مرطوب نگه داشتن پوستتان باشد.

ماسکی برای جوانسازی

برای جوان کردن صورتتان هم می‌توانید کمی روغن گرم شده بادام را روی صورت ماساژ دهید تا گردش خون را تحریک کنید و دوباره پوست را جوان سازید و هم اینکه آخر شب بادام را در آب خیس کنید و روز بعد آن را خرد کرده و خمیر کنید این مخلوط را به مدت 10 تا 12 دقیقه روی پوستتان بگذارید و سپس بشویید. در صورت انجام این کار چهره شما روشن و پوستتان جوان خواهد شد.

گریپ فروت پوستتان را لطیف می‌کند

رنگ صورتی گریپ فروت به دلیل لیسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است کسانی که از میزان بیشتری لیسوپن مواد غذایی مختلف استفاده می‌کنند پوست لطیف‌تری دارند. گوجه، هویج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همین خاصیت را دارند. البته تنها خاصیت گریپ فروت این نیست به طور کلی در مرکبات ویتامین C فراوان است. ویتامینی که ماده اصلی تشکیل دهنده بسیاری از محصولات آرایشی هم هست. این ویتامین تولید ماده‌ای به نام کلاژن را در بدن افزایش می‌دهد. کلاژن پروتیینی است که ساختار اصلی پوست شما را تشکیل می‌دهد. کاهش تولیدکلاژن، که عموماً از سن 35 سالگی به بعد اتفاق می افتد، باعث افتادگی پوست می‌شود. با مصرف موادی نظیر پرتقال، نارنگی و گریپ فروت، می‌توانید به میزان قابل توجهی ویتامین C دریافتی خود را افزایش داده و در نتیجه نه تنها پوست خود را سفت کنید و از ایجاد چروک نیز جلوگیری کنید.