برای کاهش وزن روزانه 5 وعده کم حجم بخورید

به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، این نحره ی غذا خوردن گاهی منجر به پرخوری می شود و در تحقیقی که روی چند داوطلب مرد انجام شد معلوم شد که کسانی که رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم کالری خود را در چند وعده غذایی خوردند نسبت به کسانی که همان رژیم را در سه وعده غذایی داشتند گرسنه تر بودند و وزن بیشتری هم کم کردند.

بعضی از متخصصان تغذیه معتقدند وعده غذایی کم احساس سیری به انسان نمی دهد و میل به خوردن پا برجا باقی می ماند و فرد را به خوردن بیسکوییت در عصر تشویق می کند.

بهترین کار مصرف سه وعده غذایی کامل در روز و خوردن میان وعده سبک مانند ورقه هایی از سیب و ماست و یا توت فرنگی است.