این تمرین ساده شاید راه حلی برای مشکلات سینوس شما باشد.
گروه اجتماعی: این تمرین ساده شاید راه حلی برای مشکلات سینوس شما باشد. اگر از آن دسته افرادی باشید که سینوس حساس دارند و باید مراقب سینوسهایشان باشند، بهتر است این توصیه را امتحان کنید روش کار به این صورت است که انگشتهای میانی هر دو دست خود را زیر گونهها در نزدیکی بینی قرار دهید این نواحی نقاط مرتبط با سینوسها هستند حالا تا پنج بشمارید و در همین حال نفس خود را به درون منتقل کنید طی این چند ثانیه، دو انگشت خود را زیر گونهها فشار دهید.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله همشهری تندرستی، بعد از آن نوبت به بازدم میرسد همان طور که در حال بازدم هستید، فشار انگشتها را نیز کم کنید. یکبار دیگر این کار را انجام دهید منتهی این بار دستها را زیر گونه اما متمایل به گوشها قرار دهید و بعد از آن همین کار را زیر گونهها و نزدیک گوشها انجام دهید در هر سه نقطه از صورت، سه بار این عمل را تکرار کنید تا به مرور سینوسهایتان بهترشود. این تمرینی است که در صورت مداومت میتواند به بهبود سینوسهای شما کمک کند، به خصوص که فصل سرد در راه است و ممکن است التهاب سینوسها برای شما مشکلاتی به بار بیاورد.