به گزارش بولتن نیوز، سازمان بهداشت جهانی (WHO) اصول کلیدی یک رژیم غذایی سالم را موارد زیر دانسته است.
نوشیدنیهای الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید.
مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید.
از مصرف نوشیدنیهای قنددار پرهیز کنید.
از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید.
غذاهای متنوع مصرف کنید که شامل میوه و سبزی هم باشد.
هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com