به گزارش بولتن نیوز، دیر خوابیدن ساعت طبیعی بدن رو به هم میزند. وقتی این نظم بهم بریزد، مغز نمیتواند مواد شیمیایی مثل سروتونین و دوپامین را درست تنظیم کند که این مستقیماً روی شادی و آرامش ذهن تأثیر گذار هستند.
کمبود خواب و بیکیفیت بودنش که معمولاً با دیر خوابیدن همراه است، باعث میشود استرس و اضطراب بیشتر شود و احتمال افسردگی بالا رود. اگه همیشه دیر بخوابید، مغزت در پردازش احساسات و مدیریت استرس ضعیف میشود و این مشکلات بیشتر خواهد شد.
وقتی بعد از ۱ شب میخوابید، مغزت کمتر به خواب REM دسترسی دارد؛ همان مرحلهای که برای تنظیم خلقوخو و عملکرد ذهنی خیلی مهم است. کمبود خواب REM میتواند باعث تغییرات در مواد شیمیایی مغز مثل سروتونین و دوپامین شود، که مستقیماً روی احساس شادی و ثبات احساسی تأثیر دارند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com